用運(yùn)動(dòng)來對(duì)抗抑郁癥
要養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣,除了有健身計(jì)劃外,我們還可以在日常生活中多活動(dòng)活動(dòng)自己的身體。譬如回家的時(shí)候不乘電梯而改爬樓梯;上班的時(shí)候把車停遠(yuǎn)一點(diǎn)好讓自己能走多一段路程。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
要養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣,除了有健身計(jì)劃外,我們還可以在日常生活中多活動(dòng)活動(dòng)自己的身體。譬如回家的時(shí)候不乘電梯而改爬樓梯;上班的時(shí)候把車停遠(yuǎn)一點(diǎn)好讓自己能走多一段路程。
憂郁的產(chǎn)生與人格因素有關(guān),喜歡發(fā)牢騷、對(duì)什么事都看不順眼,固執(zhí)、陰郁、缺乏自信、喜歡吹毛求疵的人容易被憂郁困擾。由于憂郁的產(chǎn)生與人格因素有關(guān),要想擺脫憂郁的困擾,也要有意識(shí)地去改變自己的心理和行為習(xí)慣
如果患者有自殘念頭,或已經(jīng)故意傷害了自己,不要將他們單獨(dú)留下。向急救服務(wù)或衛(wèi)生保健專業(yè)人員尋求進(jìn)一步幫助。同時(shí),拿走藥物、尖銳器具和槍支等物品。
強(qiáng)迫思維又可以分為強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒及強(qiáng)迫意向。內(nèi)容多種多樣,如反復(fù)懷疑門窗是否關(guān)緊,碰到臟的東西會(huì)不會(huì)得病,太陽為什么從東邊升起西邊落下,站在陽臺(tái)上就有往下跳的沖動(dòng)等。
雖然性功能障礙本身是抑郁癥的一種癥狀表現(xiàn),但是有研究發(fā)現(xiàn),多達(dá)70%~80%的患者在服藥后出現(xiàn)性功能障礙,如性欲下降、快感缺失及射精延遲等。不過,僅有少數(shù)患者主動(dòng)告知醫(yī)生。
焦慮個(gè)體首次心肌梗死的平均年齡較非焦慮個(gè)體低3.6歲(95%CI-5.0~-2.1,p<0.001);抑郁個(gè)體首次中風(fēng)的平均年齡較非抑郁個(gè)體低4.1歲(-4.1歲,95%CI-7.1~-1.1,p=0.008)。
患上抑郁癥的老年人家屬還應(yīng)該細(xì)心患者的生活,要時(shí)刻保持老年人的清潔衛(wèi)生,身體清爽了老年人的心情也會(huì)變好,但是要注意的是不能使用嫌棄的口吻,說老年人臟,那樣只會(huì)起到反效果。
關(guān)于月經(jīng),患者認(rèn)為是受了奶奶的影響。奶奶說過,月經(jīng)期的女人是不凈的,不能進(jìn)寺廟,不能燒香拜佛。關(guān)于人妖,患者的解釋是,大多數(shù)佛像看起來都是不男不女的。