2016-07-17
認知療法助你找尋真正的問題
當然了，你可能固執(zhí)己見，不認為自己的觀念有什么錯誤，那就來進行一下真實性驗吧!你可以進行單向的行動驗證，把原有的觀念，如他不跟我打招呼是因為我很討人厭。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
男人不喜歡一個人的時候，是不會積極和主動示好的。更多的時候，如果男人對一個女人冷暴力，說明這個男人是不喜歡這個女人的。
疑病癥患者整日處在對根本并不存在的疾病的恐懼和焦慮中，仿佛胸口像壓了一塊巨石一樣喘不過起來，內心十分壓抑，如果不盡快加以調節(jié)，很可能會給身心健康造成嚴重影響， 比如引發(fā)抑郁癥狀、失眠癥狀的出現(xiàn)。那么怎樣才能擺脫疑病癥的困擾呢？心理專家是這樣解釋的。
當然了，你可能固執(zhí)己見，不認為自己的觀念有什么錯誤，那就來進行一下真實性驗吧!你可以進行單向的行動驗證，把原有的觀念，如他不跟我打招呼是因為我很討人厭。
很多時候，人的能力是非常有限的，我們不能想得到的太多，不然失去的會更多。認清自己最需要的，學會知足和滿足，慢慢才會得到你該得到的，急是不能幫上任何忙的。
例如：兩個人一起在街上閑逛，迎面碰到他們的領導，但對方沒有與他們招呼，徑直走過去了。這兩個人中的一個對此是這樣想的：“他可能正在想別的事情，沒有注意到我們。
從廣義的角度看，認知療法包括所有能改變錯誤認知的方法，如說明、教育、批評、促膝談心等作為一種特殊的治療手段，相應地有其特殊的方法、技術和程序。
研究表明，導致你情緒混亂的消極思想在很大程度上是扭曲的。盡管這些思想看起來很有效，但事實上它們是非理性的，或者根本就是錯誤的，這種扭曲的思想幾乎是你產生痛苦的唯一原因。
絕對化要求、過分概括化、糟糕至極就是不合理信念最具代表性的特征，相信只要是掌握這些特征，我們就能對癥下藥，找到最適合的治療方式和方法，就能更好拯救患者。
也許你有一些情緒，有些行為，你不明白為什么會有這樣的感受，不明白為什么自己這樣做了，同樣的，把情緒和行為標上去，再去回憶，當產生這樣的情緒，實施這樣的行為的時候，內心的聲音是什么;
羨慕嫉妒促成進步。當自己的才能、名譽、地位或境遇被他人超越時，我們就會產生嫉妒情緒。這種情緒能讓我們了解到自身的不足，更有動力和更加積極主動地去學習知識，去開闊視野，并建立人脈來提升實力，取得進步和成功。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺