認(rèn)知療法治療心理障礙有三大原則

2016-07-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：研究表明，導(dǎo)致你情緒混亂的消極思想在很大程度上是扭曲的。盡管這些思想看起來(lái)很有效，但事實(shí)上它們是非理性的，或者根本就是錯(cuò)誤的，這種扭曲的思想幾乎是你產(chǎn)生痛苦的唯一原因。

　　認(rèn)知療法是現(xiàn)代社會(huì)中得到大眾十分認(rèn)可的一種治療心理方面問(wèn)題的療法，具有相當(dāng)重要的地位。認(rèn)知療法具體的原則你知道，認(rèn)知療法的這些原則具體有什么作用呢？

　　在現(xiàn)代生活中，你所學(xué)到的解決和處理問(wèn)題的技術(shù)將會(huì)應(yīng)用于每一場(chǎng)危機(jī)當(dāng)中——從非常微小的惱怒情緒到比較重大的情緒崩潰。其中還包括像離婚、死亡或失敗這樣一些現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，以及一些非常模糊不清的、長(zhǎng)期的問(wèn)題，這些問(wèn)題似乎沒(méi)有明確的外在原因，如不夠自信、挫折感、負(fù)罪感或冷漠。

　　認(rèn)知療法的第一條原則就是，你的所有情緒都是由你的“認(rèn)知”或思想創(chuàng)造出來(lái)的。認(rèn)知預(yù)示著你看待事物的方法——你的知覺，心靈態(tài)度和信念。它包括你解釋事物的方法——你如何向自己述說(shuō)你所遇到的事情或人。你認(rèn)為你的做事方式正確，是因?yàn)檫@一刻你頭腦里的想法。

　　認(rèn)知療法的第二條原則就是，當(dāng)你感到抑郁時(shí)，你的思想整個(gè)被消極情緒所籠罩。你的知覺不僅僅是你一個(gè)人的，你會(huì)覺得整個(gè)世界也因此而變得暗淡、郁悶。更為不幸的是，你會(huì)開始相信事情事實(shí)上和你想象的一樣糟糕。

心理障礙</a>有三大原則" src="http://img.jianke.com/article/201607/20160717003940542.jpg" />

　　如果你的確處于一種抑郁狀態(tài)，你就會(huì)開始相信事情一直就這樣消極，而且永遠(yuǎn)會(huì)這樣消極下去。當(dāng)你回憶過(guò)去時(shí)，你記得的全是發(fā)生在你身上的壞事情。當(dāng)你試圖設(shè)想未來(lái)時(shí)，你看到的是一片虛空，想到的是無(wú)邊的問(wèn)題和煩惱。這種凄涼的圖景產(chǎn)生了一種沒(méi)有希望的感覺。這種感覺絕對(duì)是非邏輯的，但是它看起來(lái)卻如此真實(shí)，于是你就會(huì)說(shuō)服自己，這種并不充分的意愿于是就會(huì)永遠(yuǎn)保持下去。

　　第三條原則具有哲學(xué)和治療上的重要性。研究表明，導(dǎo)致你情緒混亂的消極思想在很大程度上是扭曲的。盡管這些思想看起來(lái)很有效，但事實(shí)上它們是非理性的，或者根本就是錯(cuò)誤的，這種扭曲的思想幾乎是你產(chǎn)生痛苦的唯一原因。

　　潛在的意思非常驚人。你的抑郁癥狀不是基于你準(zhǔn)確地察知了外界，而是你心理波動(dòng)的結(jié)果。抑郁癥不是一段珍貴的、真實(shí)的或非常重要的人生體驗(yàn)，而是一種廉價(jià)的、虛構(gòu)的贗品。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥815

卡泊三醇軟膏(金迪銀)：用于尋常型銀屑病的局部治療。鹵米松乳膏(孚松)：對(duì)皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。

健客價(jià)：￥308

卡泊三醇軟膏(金迪銀)：用于尋常型銀屑病的局部治療。復(fù)方青黛膠囊(天寧寺)：清熱解毒，消斑化瘀，祛風(fēng)止癢。用于血熱挾淤，熱毒熾盛證；進(jìn)行期銀屑病，玫瑰糠疹、藥疹見上述證候者。

健客價(jià)：￥820

麗珠維三聯(lián)：適用于治療十二指腸潰瘍、胃潰瘍(伴有幽門螺旋菌Hp感染者)，特別是復(fù)發(fā)性及難治性潰瘍；慢性胃炎(伴有幽門螺旋菌Hp感染者)，用一般藥物治療無(wú)效而癥狀又較重者。蘭索拉唑膠囊：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。

健客價(jià)：￥380

鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊：前列腺增生癥引起的排尿障礙。非那雄胺片： 1、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預(yù)防泌尿系統(tǒng)事件：降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性；降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺（TLRP）和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀，前列腺肥大患者適用于本品治療。

健客價(jià)：￥1199

前列舒樂(lè)膠囊：補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無(wú)力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻、尿急、尿道澀痛。中智草晶華魚腥草破壁草本：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。縮泉丸：補(bǔ)腎縮尿。用于腎虛所致的小便頻數(shù)、夜間遺尿。

健客價(jià)：￥519

補(bǔ)脾胃；益氣血；安心神；調(diào)營(yíng)衛(wèi)；和藥性。主脾胃虛弱；氣血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；婦人臟躁；營(yíng)衛(wèi)不和。用于脾虛泄瀉，心悸，失眠，盜汗，血小板減少性紫癜。

健客價(jià)：￥26

包醛氧淀粉膠囊：尿素氮吸附藥，適用于各種原因造成的氮質(zhì)血癥。尿毒清顆粒：通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭，氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆粒可降低肌酐、尿素氮，穩(wěn)定腎功能，延緩?fù)肝鰰r(shí)間；另外尿毒清顆粒對(duì)改善腎性貧血，提高血鈣、降低血磷也有一定的作用。

健客價(jià)：￥1205.1