很多情況下，面對(duì)巨大的心理和生理上的壓力，我們往往身心疲憊、不知所措，具體應(yīng)該做些什么來(lái)緩解壓力呢？其實(shí)，認(rèn)知療法是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　我在中國(guó)海洋大學(xué)讀碩士的時(shí)候，畢業(yè)論文專門研究了工作壓力應(yīng)對(duì)問(wèn)題，題目是《組織工作壓力管理》，這次我主要談?wù)剳?yīng)對(duì)工作壓力的一個(gè)很好的認(rèn)知。

　　前些年一次我們一伙人去北京出差，單位最高領(lǐng)導(dǎo)來(lái)給我們做動(dòng)員，對(duì)我們需要完成的工作提出了很高的期望。年輕小伙子感到壓力很大，因?yàn)槿蝿?wù)艱巨，不知結(jié)果如何，完不成領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)怎么辦?!我作為負(fù)責(zé)人卻很輕松，心里沒(méi)有什么壓力。難道我是個(gè)不負(fù)責(zé)任、玩世不恭的人嗎?非也，我做事很認(rèn)真，而且重要的事都力求最好。難道我有超能力，對(duì)工作任務(wù)胸有成竹嗎?也不是，沒(méi)那個(gè)本事，我也不知道能不能圓滿完成。難道我無(wú)欲則剛，對(duì)個(gè)人發(fā)展無(wú)所求了?那更不是，我還是很求進(jìn)步的啊!

　　為什么沒(méi)有壓力?因?yàn)槲冶忠粋€(gè)合理的認(rèn)知：做好我能做的事，其他的就順其自然。所以，我認(rèn)真去籌劃，按照科學(xué)合理的方法去組織，然后努力地去工作，我保證，任何一個(gè)人來(lái)負(fù)責(zé)此項(xiàng)工作也只能大致做到如此。這樣就可以了，至于結(jié)果，順其自然就可以了。如此一想，自然沒(méi)有壓力。

　　這個(gè)認(rèn)知對(duì)很多人來(lái)說(shuō)可能是陌生的。大學(xué)時(shí)，我喜歡《約翰.克里斯多夫》,其中第三卷結(jié)尾的一段對(duì)話給我留下了深刻的印象，但是過(guò)了好多年我才真正地理解。我所說(shuō)的“做好我能做的事，其他的就順其自然”，與這段話非常契合。

　　這是一段飽含人生哲理的對(duì)話，僅此一段，《約翰.克里斯多夫》就無(wú)愧于一本巨著的名聲。

　　克里斯多夫奮斗了一年，沒(méi)有達(dá)到愿望，很失望。他的舅舅(高托夫列特)告訴他：“人是不能要怎么就怎么的。最要緊是不要灰心，繼續(xù)抱住志愿，繼續(xù)活下去。其余的就不由我們做主了。(注：順其自然)你得虔誠(chéng)，你得等待。如果你是好的，一切都會(huì)順當(dāng)?shù)?。如果你不行，如果你是弱者，如果你不成功，你還是應(yīng)當(dāng)快樂(lè)，因?yàn)槟潜硎灸悴荒茉龠M(jìn)一步。干嘛你要抱更多的希望呢?干嘛為了你做不到的事悲傷呢。一個(gè)人應(yīng)當(dāng)作他能做的事，竭盡所能。”

　　“噢!那太少了。”克里斯多夫皺著眉頭說(shuō)。

　　高托夫列特很親熱地笑了：

　　“你說(shuō)太少，可是大家就沒(méi)做到這一點(diǎn)。你驕傲，你要做英雄，所以你只會(huì)做出些傻事......英雄!我可不大弄清什么叫做英雄;可是照我想，英雄就是做他能做的事，而平常人就做不到這一點(diǎn)。”

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　　“啊，”克里斯多夫嘆了口氣，“那么生活還有什么意思呢?簡(jiǎn)直是多余的人。可是有些人說(shuō)‘愿即是能’......”

　　高托夫列特又溫和的笑了起來(lái)：“真的嗎?那么，孩子，他們一定是些說(shuō)謊大家。要不然他們根本沒(méi)有多大的志愿......”

　　克里斯多夫若有所思的看著舅舅走遠(yuǎn)，反復(fù)念著他的那句話：“竭盡所能”。

　　他笑著想：“對(duì)，......竭盡所能......能夠做到這一步也不錯(cuò)了。”

　　當(dāng)你孩子面臨升學(xué)、工作的壓力時(shí)，告訴他：做好你能做的事，其他的順其自然就可以了。

　　很多時(shí)候，人的能力是非常有限的，我們不能想得到的太多，不然失去的會(huì)更多。認(rèn)清自己最需要的，學(xué)會(huì)知足和滿足，慢慢才會(huì)得到你該得到的，急是不能幫上任何忙的。