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2016-08-16
白領(lǐng)職場減壓不妨試試這個
結(jié)束了一周的工作，終于迎來了一個休息的周末，玩玩鬧鬧“屏蔽”工作疲倦去肆意釋放固然是不錯的選擇，但別忘了合理安排休息時間，否則等回到工作時間，大起大落情緒總會折騰你幾天，因而好好抓住周末時間休息休息也很重要。
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2016-08-15
新春伊始 訂個計劃防焦慮
當你有一個合理的工作計劃，而且正在逐步實施時，就不會產(chǎn)生無謂的壓力，因為一切盡在你的掌握之中。工作計劃是一個很好的“監(jiān)督者”——叮囑你每一個目標的實現(xiàn)，又是一個軟性的壓力——只有跳起來才能夠得著。
標簽: 新春 健康 焦慮 
2016-08-15
玩失憶 幫助緩解消極情緒
忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷、忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可以樂觀、豁達起來。
標簽: 健康 失憶 情緒 
2016-08-15
6個誤區(qū)會讓減壓失敗
情緒不佳時吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。事后你會因為浪費錢、吃太多而內(nèi)疚，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這么做是否真能快樂?
標簽: 健康 誤區(qū) 減壓 
2016-08-15
心理一對一：抱怨也是一種慢病
決定健康的四大基石，除了合理膳食、適量運動、戒煙限酒外，心理平衡，也就是保持心理的健康狀態(tài)，非常重要?？纯茨切┌贇q的名人，錢學森、周汝昌、啟功，都是慈眉善目、性格隨和，心地善良，沒有一個是心胸狹隘、鼠肚雞腸、鉆牛角尖的人。
標簽: 心理 抱怨 慢病 
2016-08-15
5個生活方法幫你擺脫焦慮和壓力
秋冬季節(jié)，你的雙腳常常穿著緊束的衣物或襪子，皮膚會變的很干。給自已一次足部去角質(zhì)，然后把腳泡在加了玫瑰花瓣的熱水盆里休息。
標簽: 生活 焦慮 壓力 
2016-08-15
分享外國人的實用減壓方法
比利時一項研究稱，與朋友分享樂趣能讓人體釋放“減壓激素”——后葉催產(chǎn)素。這也是為什么愛爾蘭人喜歡組織溫馨的家庭聚會的原因，因為其樂融融的氛圍能緩解壓力。當然，他們不將聚會當成負擔，朋友相聚就好，沒必要追求盡善盡美。
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2016-08-15
心理不自信 那還怎么考試?
老師講的方法確實正確，但是，除了老師的方法之外，還有沒有更適合的思想，還有沒有更適合臨場考試的思想，要和老師做這樣的探討。
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2016-08-15
日常四大減壓方法的解析
當人們用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主地按揉或者用拳頭輕輕地鼓打前額，其實，這就是刺激頭部的兩個重要穴位“印堂”和“神庭”。這種減壓方式一直被人們沿用至今，而且覺得很有效果。
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2016-08-15
心理郁悶我們該如何自我調(diào)節(jié)？
自我調(diào)試方法，這是由東京心理動態(tài)研究所所長柳平彬總結(jié)的，也有人稱其為“心理卸妝法”。就像女性每晚睡前卸妝一樣，把當天心緒整理一遍。
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