減壓似乎成為當(dāng)下生活中的人必須要學(xué)會(huì)的一種技能了，而且不同的人群減壓的方法也會(huì)很不同，在以往的文章中我們給大家分享過(guò)不少減壓的技巧，今天要為大家講講外國(guó)人是如何為自己減壓的。

　　在生活中，人們都會(huì)遇到不盡人意的事。同事勾心斗角、夫妻不睦、效率低下……這一切讓人壓力很大，導(dǎo)致情緒失衡，對(duì)心靈造成創(chuàng)傷。每個(gè)人都有自己的減壓方式，我在科研中發(fā)現(xiàn)，不同國(guó)家的人民基于不同的文化背景和生活習(xí)慣，也有他們各自獨(dú)特的減壓習(xí)慣，能為生活帶來(lái)輕松。

　　法國(guó)人下班回家并不急于做飯，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作為零壓力之夜的開(kāi)始。紅酒是法國(guó)文化的一部分，法國(guó)人品嘗紅酒是感受文化的過(guò)程，能巧妙地將壓力轉(zhuǎn)移。喝紅酒幾乎融入他們生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，同時(shí)也為他們帶來(lái)輕松和愉悅。

　　俄羅斯人會(huì)采用蒸桑拿和熱水浴的方式減壓，常年的寒冷養(yǎng)成了他們這種生活習(xí)慣。每天飯后坐在桑拿間里被蒸得大汗淋漓，或感受熱水淋在皮膚上的溫暖，都會(huì)讓心靈感到安穩(wěn)。一項(xiàng)研究證實(shí)了這種熱水浴減壓的效果。

　　比利時(shí)一項(xiàng)研究稱(chēng)，與朋友分享樂(lè)趣能讓人體釋放“減壓激素”——后葉催產(chǎn)素。這也是為什么愛(ài)爾蘭人喜歡組織溫馨的家庭聚會(huì)的原因，因?yàn)槠錁?lè)融融的氛圍能緩解壓力。當(dāng)然，他們不將聚會(huì)當(dāng)成負(fù)擔(dān)，朋友相聚就好，沒(méi)必要追求盡善盡美。

　　與丹麥同在北歐的瑞典，在上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)有專(zhuān)門(mén)的咖啡時(shí)間。一到那時(shí)，人們就會(huì)結(jié)伴走向咖啡廳，這里配備了拿鐵咖啡、奶昔和甜點(diǎn)。這是瑞典人從1700年以來(lái)養(yǎng)成的文化習(xí)俗，他們不會(huì)為這種“懈怠”感到愧疚，反而能提高效率，正所謂“磨刀不誤砍柴工”。一項(xiàng)研究稱(chēng)，這種“咖啡時(shí)間”能讓工作效率提高10%—15%。

　　減壓的目的是為了讓自己的生活過(guò)的輕松愉快，生活和事業(yè)發(fā)展更加順利，但因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的經(jīng)歷不同性格不同，我們總是需要自己去找出一些適合自己的減壓方式才會(huì)更加有效。