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心理一對一：抱怨也是一種慢病

2016-08-15 來源：尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：決定健康的四大基石，除了合理膳食、適量運動、戒煙限酒外，心理平衡，也就是保持心理的健康狀態(tài)，非常重要。看看那些百歲的名人，錢學森、周汝昌、啟功，都是慈眉善目、性格隨和，心地善良，沒有一個是心胸狹隘、鼠肚雞腸、鉆牛角尖的人。

　　當我說“抱怨也是一種慢病“，很多人會以為我在危言聳聽駭人聽聞。人生不如意之事十有八九，抱怨就像家常便飯一樣，就和吃喝玩樂一樣，誰的生活還能沒點抱怨呢？誠然，抱怨是可以起到舒緩情緒、宣泄壓抑的作用，但這個度并非每個人都會掌握得恰當。

　　當有人喋喋不休的抱怨時，不耐煩的旁人可能會扔一句“有?。?rdquo;當然這是氣話。但如果抱怨成了你生活的常態(tài)，有人善意提醒你要適當調整，別不當回事兒，抱怨也是一種慢性病，其對身心的損傷絕不亞于大家熟知的糖尿病、高血壓。

　　慢性病具有病程長、病因復雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴重等特點，從這個角度看，長期抱怨具備慢性病屬性。

　　“總是抱怨確實能劃到慢性病這一塊。”別不相信，舉個例子，動脈硬化是導致心腦血管病的元兇，但是動脈硬化是個緩慢的過程，要十幾年甚至幾十年才把血管堵死。五十多歲的人，動脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右，但你生氣發(fā)怒，一分鐘動脈可能狹窄許多，情緒就這么厲害。所以長期處于負面情緒不能自拔，對心腦血管等是一點好處也沒有。

　　決定健康的四大基石，除了合理膳食、適量運動、戒煙限酒外，心理平衡，也就是保持心理的健康狀態(tài)，非常重要?？纯茨切┌贇q的名人，錢學森、周汝昌、啟功，都是慈眉善目、性格隨和，心地善良，沒有一個是心胸狹隘、鼠肚雞腸、鉆牛角尖的人。

　　把抱怨一詞輸入百度，跳出來的答案是：心中懷有不滿，責怪別人。北京安定醫(yī)院焦慮障礙門診的韓海英博士說，從怨字的結構也能看出，把心踩在腳下，舉著小刀，一旦抱怨，矛頭就是他人或指向自己，實際上也是一種攻擊行為，而攻擊行為常常傷人傷己。長期抱怨導致的憤怒等負面情緒的積累會導致免疫力的下降，還會使內分泌出現(xiàn)紊亂，長此以往肯定是不利身心健康的。

　　慢性病具有病程長、病因復雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴重等特點，從這個角度上看，長期抱怨不斷，不但對自己的身心健康沒有好處，而且會傳染他人，會讓人處于“怨而生恨”的不良氛圍中，因此，總抱怨是一種慢性病。

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