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八段錦的優(yōu)勢(shì) 八段錦對(duì)身體好處在哪?

八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一,八段錦是由八節(jié)組成,說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì),它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán),對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

最新發(fā)布
2017-04-20

你的太極拳練到哪個(gè)階段了?

熟”指的是拳架一定要練熟。太極拳走架相對(duì)少林拳術(shù)。是慢練,但就走架自身而論又是速度相差很大的練習(xí)。以傳統(tǒng)太極拳為例,快練需10分鐘左右.慢練需40分鐘左右甚至更長(zhǎng)。

標(biāo)簽: 太極拳 少林拳術(shù) 慢練 
2017-04-20

太極推手與“丟偏頂抗”

在練習(xí)黏沾時(shí)要做到不拘任何形式,即不管對(duì)方的勁路和動(dòng)作如何千變?nèi)f化,我都與對(duì)方緊緊黏住不離,迫使對(duì)方無(wú)法進(jìn)招用招,有招有勁也使不上,而我則可以通過(guò)黏沾的方法尋找對(duì)方勁路變化,尋找對(duì)方的破綻,尋找對(duì)方的力點(diǎn)

標(biāo)簽: 太極 推手 勁路 
2017-04-20

太極拳的動(dòng)作

在掌握太極拳身體姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)后,要注意動(dòng)作的虛實(shí)和身體的重心。因?yàn)樵谔珮O拳的套路中,動(dòng)作之間的連接,以及位置方向的改變,都貫穿著步法的變換和重心的轉(zhuǎn)移,同時(shí),還要講究身法和手法的運(yùn)用

標(biāo)簽: 太極拳 動(dòng)作 重心 
2017-04-20

每天堅(jiān)持踮腳尖,身體輕松痛病少

踮腳尖走路:因人而異,每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組。速度可自我調(diào)節(jié),以感覺(jué)舒適輕松為宜。初始練習(xí)者可以扶著墻,熟練以后就不用借助外物了

標(biāo)簽: 踮腳尖 走路 肌肉 
2017-04-20

太極拳如何打出東西

動(dòng)靜開(kāi)合寓內(nèi)里,樂(lè)此大道永無(wú)厭。手上“東西”說(shuō)有無(wú),太極演化在心間。你說(shuō)用心妙在哪?一性圓通一切性,一法遍含一切法。

標(biāo)簽: 太極拳 動(dòng)靜 東西 
2017-04-20

太極拳幾個(gè)最重要的要點(diǎn),你一定要知道!

極拳難度之最或者說(shuō)難度的根本是什么呢?這個(gè)答案的最佳表述應(yīng)該就是老子(四十一章)所說(shuō)的“反也者道之動(dòng)也”。這句話的意思可以翻譯為“相反是世界總規(guī)律的一個(gè)動(dòng)態(tài)表現(xiàn)”。

標(biāo)簽: 太極拳 本能 難度 
2017-04-20

宮頸糜爛 宮頸炎 傷身 

2017-04-20

提醒:這七種姿勢(shì),久了會(huì)傷到骨頭!

如果總是蹺二郎腿,骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期受壓,容易酸疼,還可能出現(xiàn)肌肉勞損,還易造成腰椎與胸椎壓力分布不均,引起脊柱變形,誘發(fā)腰椎間盤突出,導(dǎo)致慢性腰背疼痛。

標(biāo)簽: 姿勢(shì) 骨頭 蹺二郎腿 
2017-04-20

太極拳站樁要領(lǐng),只要做好這幾點(diǎn),便可功到自然成!

身體僵硬,大多是因站樁時(shí)肌、筋、骨節(jié)沒(méi)有放松。這樣站樁十分費(fèi)力,稍站就腿酸膝痛,困乏難忍容易造成心煩氣促。所以練站樁必須注意松靜自然,做到體松、氣順、心靜、步穩(wěn)。

標(biāo)簽: 太極拳 站樁 氣順 
2017-04-20

你以為是在養(yǎng)生,其實(shí)在折壽!警惕這些要命的養(yǎng)生法

辟谷會(huì)打亂胃腸道的正常運(yùn)行、腸道的通透性、消化液的分泌,還有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收等受到影響,易引起身體代謝紊亂,會(huì)引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

標(biāo)簽: 辟谷 胃腸道 胃炎 
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