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太極拳的中頂與丟、中與重

摘要:人體在靜止狀態(tài)站立做到“無前,無后,無左,無右(無極狀態(tài))”時,就達到了“不偏不倚”,假如前方有了“重”的感覺,這就說明身體前“傾”了,反之則是后“仰”了,假如左側(cè)有了“重”旳感覺,那就是左“偏”了,反之則是右“倚”了。

  頂與丟

  頂與丟實際是太極拳技擊中強調(diào)的內(nèi)容。太極拳不是通過力量強硬的獲得勝利的,而是通過太極勁來靈活的應對獲得勝利的。很多太極拳練習者會犯頂與丟的毛病,不過通過認真的練習,這是能夠改正的。

  太極拳不是對抗項目,是引化,是牽動四兩撥千斤,自己保持平衡,引化對方失去平衡,在對方失去平衡的基礎上,不是前引就是后加,加速其不平衡。人先天不會丟頂,人的僵力是后來形成的,幼童不會用力,很放松,就不會產(chǎn)生頂。身體放松了,上下相隨了,外表敏感了,增加了靈敏度,才會所謂“聽勁”,拳譜說“上下相隨人難進”,自身是一個整體了,貫穿了就有了功夫。“沾連粘隨不丟頂”指的是與對方同步,能聽(掤住)對方的勁,進而把對方引透,在這種情況下,才能發(fā)揮自身優(yōu)勢,控制住對方。

  什么是丟呢

  丟指的是“丟勁”和“失掤”。掤是建立在放松基礎上的,運動中只有周身關節(jié)、肌肉自然放松,由內(nèi)形于外的掤才能自然暢通,鼓蕩于皮。若松得不徹底,勢必導致掤勁不足,這就是太極拳論中所說的“一分柔一分剛”的道理。但柔不能全然無力,無力則為丟勁,丟掉中氣就是“失掤”。只有在放松的前提下,中氣才能由內(nèi)形于外,才能做到柔中寓剛。掤勁來源于內(nèi)氣,日積月累,愈練愈足,是取之不盡用之不竭、靈活多變的浩然之氣,由此可見,丟之嚴峻,丟之危害極大,丟之使人震驚。

  頂與丟不僅是太極拳學習中的一個重要內(nèi)容,對于人們的實際生活也有著很好的知道作用。通過對頂與丟的把握,我們能夠更好的處理人際關系,處理社會關系等等。

  中與重

  “中”是指練太極拳時的身法要立身中正。

  “重”是太極拳動作的重心轉(zhuǎn)移應穩(wěn)重、厚重、持重,避免雙重。

  人體在靜止狀態(tài)站立做到“無前,無后,無左,無右(無極狀態(tài))”時,就達到了“不偏不倚”,假如前方有了“重”的感覺,這就說明身體前“傾”了,反之則是后“仰”了,假如左側(cè)有了“重”旳感覺,那就是左“偏”了,反之則是右“倚”了。而這種“不偏不倚”做到了,就達到了“無過不及”的標準,將“不偏不倚,無過不及”的標準做到了,就自然達到了“立身中正”。將這種“立身中正”做到“放松,自然”,就達到了“中正安舒”的太極拳極致標準。

  太極拳的重應穩(wěn)重、厚重、持重而勿雙重

  穩(wěn)重是指太極拳的動作穩(wěn)而不迫,重似山巒;穩(wěn)重能固本壯根,必無輕佻、輕浮之病。

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