中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 如何結(jié)合看書學(xué)習(xí)太極拳?

如何結(jié)合看書學(xué)習(xí)太極拳?

摘要:摹習(xí)只學(xué)得了動(dòng)作的外形,還需自學(xué)有關(guān)拳理,以理論指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐,使動(dòng)作做法符合所學(xué)拳術(shù)的技法原理,體現(xiàn)該套拳架應(yīng)有的特點(diǎn)

  前輩太極拳大師極慮精專,使太極拳有了極高的意義,而不是純理論性的學(xué)問。理論性學(xué)問可以文字形式記錄下來,只要理解了,就算掌握了。而太極拳則是身體力行的技藝,語言、文字、圖片都無法確切地記錄身體力行的感覺。學(xué)過文學(xué)的人都知道,目前的文字是根本無法完全正確的表達(dá)人內(nèi)心的各種微妙感受的,只能通過想象來體會(huì),而且每個(gè)人對文字的理解又會(huì)有誤差,十個(gè)人看同樣的抒情文章,都會(huì)有不同的感受。

  有哪位太極高手能把意寫出來?

  太極中的輕靈是怎樣的感覺?

  松沉是怎樣的感覺?

  順活是怎樣的感覺?

  內(nèi)勁又是怎樣的感覺?

  我想只有真正懂太極的人在自己的心里清楚吧!這些感覺都是無法用文字表達(dá)出來的,所以,只能由明師手把手的引導(dǎo)你,而且明師在引導(dǎo)你的時(shí)候還會(huì)不斷的試探你是不是真正領(lǐng)悟到了這些感覺,以便隨時(shí)幫你調(diào)整。

  太極拳初學(xué)者在三年內(nèi)最好是不看老師指定以外的書和文章,老師叫練什么就練什么,叫怎么練就該怎么練,這樣省事又長功。待三年有了小成以后,自已積累了相當(dāng)?shù)捏w悟再選擇有關(guān)文章和書本閱讀,在有了分辨水平去看其他文章和書本就知道哪些東西對自已有用。

  對于太極拳初學(xué)者,看書學(xué)習(xí)太極拳,實(shí)在是無奈之舉。如果身邊沒有教拳明師,看一點(diǎn)書總比不看書為好。

  看書學(xué)習(xí)太極拳分為三個(gè)階段:

  一是準(zhǔn)備階段

  書本上圖解的技術(shù)動(dòng)作,是按照太極拳圖解法描述的,文字解說中使用術(shù)語較多。因此,欲照書本圖解學(xué)習(xí)太極拳者,需先要學(xué)習(xí)太極拳圖解的基本知識(shí),學(xué)些基本太極拳術(shù)語。然后,翻閱選學(xué)書籍的目錄,看其中有無關(guān)于圖解說明的內(nèi)容,如有意須先看懂。經(jīng)過這番準(zhǔn)備,再開始依書上的圖解摹習(xí)動(dòng)作,就容易了。

  二是摹習(xí)階段

  摹習(xí)要一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地學(xué),摹會(huì)一式,再摹下一式,不能貪多圖快。摹習(xí)時(shí),先看前一圖和緊挨著的下一圖。前一圖是動(dòng)作開始時(shí)的形象,下一圖是動(dòng)作終了時(shí)的形象。然后看標(biāo)在前一圖上的動(dòng)態(tài)線,這些帶箭頭的線段,表示由前一圖形向過渡到下一圖形象的肢體位移情況???ldquo;動(dòng)態(tài)線”時(shí)要看清是左手還是右手,是左足還是右足發(fā)生位移,看清位移的方向和路線。把圖象和“動(dòng)態(tài)線”看清楚后,再看文字解說,注意看清肢體位移的動(dòng)作路線和行進(jìn)方位,行進(jìn)過程中肢體自身有無轉(zhuǎn)旋,動(dòng)作有無方向變化。有變向者,要記準(zhǔn)變向的方位。此后,再按照圖解順序摹習(xí)動(dòng)作。如果動(dòng)作過于復(fù)雜,可以先摹習(xí)上肢或下肢動(dòng)作;也可先摹習(xí)左側(cè)肢體或右側(cè)肢體動(dòng)作。等各部動(dòng)作單獨(dú)摹習(xí)會(huì)了,再串聯(lián)為完整動(dòng)作。如果是與同伴一起習(xí)練太極拳,可以在看清圖象和動(dòng)態(tài)線后,由同伴讀文字解說,自已按照圖摹習(xí)。如無同伴幫助,也可將文字解說制成錄音,替代同伴口讀的作用。摹習(xí)時(shí),還應(yīng)注意由前一圖至下一圖是否是一個(gè)完整動(dòng)作。凡一個(gè)完整動(dòng)作被分解為幾圖者,逐一摹習(xí)會(huì)后,要連貫一氣地完成,中間不能有停頓。

  三是充實(shí)階段

  摹習(xí)只學(xué)得了動(dòng)作的外形,還需自學(xué)有關(guān)拳理,以理論指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐,使動(dòng)作做法符合所學(xué)拳術(shù)的技法原理,體現(xiàn)該套拳架應(yīng)有的特點(diǎn)。比如楊澄甫宗師的定型拳架,其特點(diǎn)是:立身中正安舒、拳架開展大方、行功速度均勻、招式虛實(shí)分明、周身圓活連貫、腰胯帶動(dòng)四肢、換步逢轉(zhuǎn)必沉、體用效果突出。一般方法是閱讀有關(guān)專著,參閱同類文獻(xiàn),逐步積累知識(shí),加深認(rèn)識(shí)。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房