?。?）初學(xué)時盡力求慢——初學(xué)時，為了便于檢查與糾正每個動作，必須要慢，要循序漸進(jìn)地練過這一個求慢的時期，切不可性急，以免給進(jìn)一步提高造成困難。

　?。?）須在精神提起與意氣靈換的情況下求慢——初學(xué)時為了檢查與糾正姿勢而不得不慢。但是正如上述，慢要有個限度，也就是說不可慢得似動似停，目定神呆，好像在那里想什么心思。這種慢，近似站架子的站功，不是行功所需要的。因此，慢必須在精神提起和意氣靈換的前提下求慢，這樣才不致產(chǎn)生呆滯和精神渙散的缺點。

　　（3）須在動作沉著和能表現(xiàn)出勁別情況下求快——求快同求慢一樣，也不是漫無限制地往快上走，同樣要有一個限度：雖快，但動作仍要沉著。沉著的快，是太極拳要求的快。不沉著就是病相。同時，還必須在能夠表現(xiàn)出勁別情況下求快，因為表現(xiàn)了勁，就限制了快。這樣的快，是有利無害的快，它不致浮飄不沉和勁別不分，不致失去方圓相生的功能。

　?。?）轉(zhuǎn)關(guān)處慢，轉(zhuǎn)方向時加快——上述三點說明走一趟架子時對快慢應(yīng)掌握分寸?，F(xiàn)在再談一談每一個拳式的快慢原則。太極拳規(guī)定，凡在轉(zhuǎn)關(guān)折迭處應(yīng)慢，過了轉(zhuǎn)關(guān)后運用加速勁向快上運勁，如此周而復(fù)始地進(jìn)行。同時，在一趟架子中，這種快慢相間的變換，還要求達(dá)到“勻清”。這是鍛煉入門勁別，是它由無到有、由有到強(qiáng)的基礎(chǔ)。