2017-11-29
講真！手機(jī)“護(hù)眼模式”對(duì)眼睛保護(hù)真的管用嗎？
晚上躺床上看手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，光都是直射，不會(huì)自己轉(zhuǎn)彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
由于智力、視覺發(fā)育關(guān)系，對(duì)3歲以內(nèi)(尤其是兩歲以下)的小孩進(jìn)行視力表的檢測沒有實(shí)際意義。但這不意味著眼部檢查沒有意義。
當(dāng)出現(xiàn)眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時(shí)，就提示可能用眼過度了。有些還可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果，比如：干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
晚上躺床上看手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，光都是直射，不會(huì)自己轉(zhuǎn)彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
近視其實(shí)是一種生物進(jìn)化的表現(xiàn)?，F(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)近距離用眼的需求大幅增加，事實(shí)上很多孩子看近的時(shí)間比看遠(yuǎn)的時(shí)間還多，而過多的近距離工作會(huì)被身體認(rèn)為“看近是主要的用眼狀態(tài)”，眼球在發(fā)育的過程中就變成了更適用于看近的近視眼了。
用腦和用眼會(huì)消耗掉體內(nèi)四分之一的氧，如果總是淺淺的呼吸，不能充分地?cái)z入氧，唯有經(jīng)常深呼吸、腹式呼吸，才可以保證身體攝入足夠多的氧。像讀書時(shí)不知不覺地睡著了，眼睛疲勞就看不清東西了，就是體內(nèi)氧供給不足的表現(xiàn)。
近視是遺傳和環(huán)境多因素結(jié)果，對(duì)于6歲兒童來說，每天增加40分鐘在校戶外活動(dòng)時(shí)間，可降低3年近視發(fā)病率。所以我們要讓孩子多戶外活動(dòng)；適當(dāng)減少近距離工作。
將眼藥水瓶嘴對(duì)準(zhǔn)眼睛，擠出一滴眼藥水，不要連續(xù)擠出多滴，使眼藥水滴到眼皮內(nèi)的結(jié)膜囊內(nèi)。眼藥瓶嘴不可以直接接觸到眼睛或睫毛,而應(yīng)該有一定距離，以防止藥水瓶受污染。
秋季也是過敏的多發(fā)季節(jié)，有些有過敏體質(zhì)的孩子有可能出現(xiàn)眼癢、眼紅的情況。如果孩子對(duì)花粉過敏，就只能遺憾地盡量遠(yuǎn)離花草了。過敏性炎癥要及時(shí)用藥物緩解癥狀，這一時(shí)期，孩子在玩耍后還要注意及時(shí)把手洗干凈。
第一節(jié)是晶體操，首先，雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次;接著，舉起自己的左手向眼睛左前方伸直，看清手掌手紋后，再看3米外的墻上掛著的一幅畫，目光在兩者間快速移動(dòng)20次。
減少用眼時(shí)間，避免眼睛視疲勞；控制孩子近距離用眼時(shí)間（看書、寫字、看電視、用計(jì)算機(jī)時(shí)間達(dá)45分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘時(shí)間）、及時(shí)糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、視力下降時(shí)要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
手機(jī)對(duì)眼睛影響最大，嚴(yán)重時(shí)玩一小時(shí)手機(jī)，度數(shù)能加深100度。iPad和筆記本電腦其次，而紙質(zhì)書相對(duì)影響較小。因?yàn)槿藗兪褂檬謾C(jī)時(shí)，眼睛距屏幕的平均距離在30公分，遠(yuǎn)低于看報(bào)紙及看書的平均40公分的距離。
因?yàn)槟阍谥傲?xí)慣了在黑暗中玩手機(jī)，手機(jī)有一定的亮度，你的眼睛有了一定的光的習(xí)慣，這樣會(huì)導(dǎo)致你的眼睛得青光眼，這是不可逆轉(zhuǎn)的眼疾，所以不要關(guān)著燈玩手機(jī)。
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