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玩手機(jī)的正確姿勢(shì)是什么?預(yù)防近視

2017-11-28 來(lái)源:來(lái)愛(ài)眼服務(wù)平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因?yàn)槟阍谥傲?xí)慣了在黑暗中玩手機(jī),手機(jī)有一定的亮度,你的眼睛有了一定的光的習(xí)慣,這樣會(huì)導(dǎo)致你的眼睛得青光眼,這是不可逆轉(zhuǎn)的眼疾,所以不要關(guān)著燈玩手機(jī)。

  現(xiàn)代生活,手機(jī)幾乎成了必備品,人手一部不離手。不僅如此,手機(jī)的功能也越來(lái)越多,簡(jiǎn)直就是一臺(tái)"微型電腦"。年輕人尤其喜歡手機(jī)不離手,用手機(jī)玩兒游戲、上網(wǎng)"織圍脖"或讀電子書(shū)。特別是睡前,不玩會(huì)手機(jī)就難以入睡。但小伙伴們?cè)靻??長(zhǎng)時(shí)間側(cè)躺或仰躺著玩手機(jī),會(huì)對(duì)眼睛造成多重傷害。

  睡前玩手機(jī),是很多人的常態(tài)。

  盡管我們一直高喊著“睡覺(jué),就不要玩手機(jī)!別躺在床上玩手機(jī)!”

  但,多少人能做到呢?

  睡前玩手機(jī),是很多人根本戒不掉的常態(tài)。

  既然無(wú)法改掉這個(gè)壞習(xí)慣,那我們盡量換個(gè)健康點(diǎn)的姿勢(shì)玩手機(jī)吧~

  晚上睡覺(jué)前,不要關(guān)燈玩手機(jī)

  你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你關(guān)著燈躺著玩手機(jī)時(shí),突然你這時(shí)想要去上廁所的話(huà),你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼前變得一片黑暗,甚至路都走不穩(wěn)。

  因?yàn)槟阍谥傲?xí)慣了在黑暗中玩手機(jī),手機(jī)有一定的亮度,你的眼睛有了一定的光的習(xí)慣,這樣會(huì)導(dǎo)致你的眼睛得青光眼,這是不可逆轉(zhuǎn)的眼疾,所以不要關(guān)著燈玩手機(jī)。

  晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式

  我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力。

  顏色為:白、紅、橙、黃、綠、藍(lán)、腚、紫、黑,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費(fèi)眼睛的。

  玩手機(jī)時(shí)要直視手機(jī),讓手機(jī)離眼睛25厘米以上

  不可以放太近,這樣會(huì)導(dǎo)致近視眼,要適量的控制玩手機(jī)的時(shí)間,最好是不要長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)看。

  要適度的休息,不要等到眼睛真的出現(xiàn)問(wèn)題了再來(lái)后悔。

  不要側(cè)躺著玩

  這樣對(duì)眼睛的損害很大,眼睛會(huì)發(fā)生左右眼視力有偏差,這個(gè)對(duì)學(xué)生的影響非常大。

  也不要傾斜著脖子玩,當(dāng)脖子受力過(guò)大時(shí),會(huì)產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象,甚至?xí)湎?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/gkpd/gkjb/jzb/' target='_blank'>頸椎病。

  不要俯臥著玩手機(jī)

  這樣即使對(duì)眼睛有好處,但是對(duì)你的身體卻有大大的壞處。

  時(shí)間久了,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的手肘會(huì)酸,腦補(bǔ)的血液不循環(huán)你會(huì)覺(jué)得很不舒服,壓住身體會(huì)感覺(jué)呼吸困難,所以也不要俯臥著玩手機(jī)。

  最好的正確姿勢(shì)是仰著頭玩,而且要直視手機(jī)

  手要適量把手機(jī)放遠(yuǎn)一些,手機(jī)向下傾斜45度左右,可以開(kāi)著小燈玩,不要玩太久,要適量。晚上的時(shí)間應(yīng)該放在睡眠上,時(shí)間久了也會(huì)成習(xí)慣。

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