現(xiàn)代生活,手機(jī)幾乎成了必備品,人手一部不離手。不僅如此,手機(jī)的功能也越來(lái)越多,簡(jiǎn)直就是一臺(tái)"微型電腦"。年輕人尤其喜歡手機(jī)不離手,用手機(jī)玩兒游戲、上網(wǎng)"織圍脖"或讀電子書(shū)。特別是睡前,不玩會(huì)手機(jī)就難以入睡。但小伙伴們?cè)靻??長(zhǎng)時(shí)間側(cè)躺或仰躺著玩手機(jī),會(huì)對(duì)眼睛造成多重傷害。
睡前玩手機(jī),是很多人的常態(tài)。
盡管我們一直高喊著“睡覺(jué),就不要玩手機(jī)!別躺在床上玩手機(jī)!”
但,多少人能做到呢?
睡前玩手機(jī),是很多人根本戒不掉的常態(tài)。
既然無(wú)法改掉這個(gè)壞習(xí)慣,那我們盡量換個(gè)健康點(diǎn)的姿勢(shì)玩手機(jī)吧~
晚上睡覺(jué)前,不要關(guān)燈玩手機(jī)
你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你關(guān)著燈躺著玩手機(jī)時(shí),突然你這時(shí)想要去上廁所的話(huà),你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼前變得一片黑暗,甚至路都走不穩(wěn)。
因?yàn)槟阍谥傲?xí)慣了在黑暗中玩手機(jī),手機(jī)有一定的亮度,你的眼睛有了一定的光的習(xí)慣,這樣會(huì)導(dǎo)致你的眼睛得青光眼,這是不可逆轉(zhuǎn)的眼疾,所以不要關(guān)著燈玩手機(jī)。
晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式
我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力。
顏色為:白、紅、橙、黃、綠、藍(lán)、腚、紫、黑,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費(fèi)眼睛的。
玩手機(jī)時(shí)要直視手機(jī),讓手機(jī)離眼睛25厘米以上
不可以放太近,這樣會(huì)導(dǎo)致近視眼,要適量的控制玩手機(jī)的時(shí)間,最好是不要長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)看。
要適度的休息,不要等到眼睛真的出現(xiàn)問(wèn)題了再來(lái)后悔。
不要側(cè)躺著玩
這樣對(duì)眼睛的損害很大,眼睛會(huì)發(fā)生左右眼視力有偏差,這個(gè)對(duì)學(xué)生的影響非常大。
也不要傾斜著脖子玩,當(dāng)脖子受力過(guò)大時(shí),會(huì)產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象,甚至?xí)湎?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/gkpd/gkjb/jzb/' target='_blank'>頸椎病。
不要俯臥著玩手機(jī)
這樣即使對(duì)眼睛有好處,但是對(duì)你的身體卻有大大的壞處。
時(shí)間久了,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的手肘會(huì)酸,腦補(bǔ)的血液不循環(huán)你會(huì)覺(jué)得很不舒服,壓住身體會(huì)感覺(jué)呼吸困難,所以也不要俯臥著玩手機(jī)。
最好的正確姿勢(shì)是仰著頭玩,而且要直視手機(jī)
手要適量把手機(jī)放遠(yuǎn)一些,手機(jī)向下傾斜45度左右,可以開(kāi)著小燈玩,不要玩太久,要適量。晚上的時(shí)間應(yīng)該放在睡眠上,時(shí)間久了也會(huì)成習(xí)慣。
手機(jī)開(kāi)啟網(wǎng)絡(luò)(移動(dòng)數(shù)據(jù)或無(wú)線(xiàn)網(wǎng)絡(luò)),接聽(tīng)免費(fèi)業(yè)務(wù),移動(dòng)、聯(lián)通、電信用戶(hù)均可使用。(本軟件僅適用于智能手機(jī)的安卓、蘋(píng)果系統(tǒng))
健客價(jià): ¥100本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來(lái)持續(xù)清涼的舒適感覺(jué),同時(shí)可增加眼部周?chē)つw的滋潤(rùn),緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶(hù)外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營(yíng)養(yǎng)成分通過(guò)穴位滲透被皮膚吸收,長(zhǎng)期使用不產(chǎn)生副作用,獨(dú)立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價(jià): ¥155用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價(jià): ¥10清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià): ¥22.5正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥21.9正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥7.9在正確使用下,可有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥17用于治療青少年假性近視眼。
健客價(jià): ¥15正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥27正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥6.2正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥39.9在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價(jià): ¥35在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價(jià): ¥109在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價(jià): ¥95在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價(jià): ¥49在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價(jià): ¥49本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會(huì),例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無(wú)任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價(jià): ¥23在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價(jià): ¥66在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價(jià): ¥99正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥68正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥69.9本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會(huì),例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無(wú)任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價(jià): ¥39.9正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥54本品采用天然乳膠制成,電子檢測(cè),正確使用可降低感染艾滋病及其他性傳播疾病的機(jī)率。
健客價(jià): ¥8