2017-12-14
預(yù)防青少年近視少用電子產(chǎn)品多戶外活動
如果確診為假性近視，要是能在早期注意，避免過度用眼，多看遠(yuǎn)處的物體或用適當(dāng)?shù)乃幬镏委熓强梢曰謴?fù)正常的。如果不及時更正不良用眼習(xí)慣，很可能就會轉(zhuǎn)化為真近視。
由于智力、視覺發(fā)育關(guān)系，對3歲以內(nèi)(尤其是兩歲以下)的小孩進(jìn)行視力表的檢測沒有實(shí)際意義。但這不意味著眼部檢查沒有意義。
當(dāng)出現(xiàn)眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時，就提示可能用眼過度了。有些還可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果，比如：干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
如果確診為假性近視，要是能在早期注意，避免過度用眼，多看遠(yuǎn)處的物體或用適當(dāng)?shù)乃幬镏委熓强梢曰謴?fù)正常的。如果不及時更正不良用眼習(xí)慣，很可能就會轉(zhuǎn)化為真近視。
霰粒腫有可能自行吸收（幾周至幾個月），局部熱敷可以促進(jìn)吸收。早期較小的霰粒腫，可通過熱敷或者理療按摩療法，促進(jìn)消散吸收。小的囊腫無需治療。
一般情況下，空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，也起到了不少的抽濕作用，把空氣中的水分蒸發(fā)掉。人們長期在室內(nèi)，再加上長時間對著電腦，減少眼睛眨動次數(shù)。而眼淚的蒸發(fā)增加，在這種情況下就會呈現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀的不適感覺。
按摩眼穴：用手指按揉與養(yǎng)目有關(guān)的承泣穴、睛明穴、太陽穴等穴位，每次5分鐘，每日早、晚各1次。按摩眼眶：以中指從睛明穴開始沿眼眶下緣按摩，然后再沿眼眶上緣回睛明穴，重復(fù)做10次。
飲食可以增加營養(yǎng)，改善視力。選用適當(dāng)?shù)木哂懈纳埔暳δ艿谋＝∈称?，可起到良好的輔助治療效果。比如枸杞、?；撬?，核酸，含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶等。
頭不動，依次看一方形建筑物四角；緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地轉(zhuǎn)動；雙眼緊閉，5秒鐘后睜開雙眼，盡力望遠(yuǎn)處一目標(biāo)，5秒鐘后再看自己鼻尖5秒鐘，重復(fù)3次。
父母要注意家里的環(huán)境，孩子的書桌要擺在窗前光線比較亮的地方，家里的燈要用白熾燈，瓦數(shù)在25到40W間，要注意燈的位置不要直接照在孩子書桌上，電視擺在3m以外。
避免近距離、高強(qiáng)度、過度用眼；一般近距離用眼45-60分鐘最好休息5-15分鐘左右，可通過遠(yuǎn)眺或多看看綠色植物來調(diào)節(jié)，使眼肌放松；
紫外線對眼睛的傷害是從前到后、由外至內(nèi)的，眼睛最表面的角膜和結(jié)膜最容易造成損傷，形成日光性角膜炎、結(jié)膜炎、結(jié)膜增生、胬肉等；UVA和UVB都能造成晶狀體的損害，使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，直接造成晶體的白內(nèi)障變化。
其次，電視、手機(jī)、平板等電子設(shè)備誘惑力十足。很多孩子玩起來可能連續(xù)數(shù)小時用眼不停歇。但由于在暑假，家長忙于工作，缺少督促，孩子沒有良好的用眼時間控制，長時間近距離用眼容易出現(xiàn)近視或近視加深的情況。
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