2017-09-02
關(guān)于眼健康，你有多少誤區(qū)？
近視人群應(yīng)該深有體會(huì)，摘下眼鏡后，看著模糊的世界很不習(xí)慣，影響表現(xiàn)力，可能會(huì)有不自信和不安全感。這是大腦的警惕表現(xiàn)，而不是“成癮”現(xiàn)象。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來越鼓了，出國(guó)撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
近視人群應(yīng)該深有體會(huì)，摘下眼鏡后，看著模糊的世界很不習(xí)慣，影響表現(xiàn)力，可能會(huì)有不自信和不安全感。這是大腦的警惕表現(xiàn)，而不是“成癮”現(xiàn)象。
可視光，在晴朗天氣，要使眼睛感覺舒適，應(yīng)選擇能阻擋75%-90%可視光的太陽(yáng)鏡。能夠吸收至少75%可視光的太陽(yáng)鏡可以防止眼睛受到藍(lán)色光線（屬于可視光范疇）的傷害。人們很難注視藍(lán)光，通常會(huì)斜視。藍(lán)光能使顏色失真。
而護(hù)眼液對(duì)緩解眼疲勞雖有一定作用，但不等于能保護(hù)視力、預(yù)防近視。視力減退如果判斷不準(zhǔn)，一味使用護(hù)眼液或眼藥水，反而會(huì)使眼病進(jìn)一步惡化。
長(zhǎng)時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會(huì)神地盯著手機(jī)屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛特別疲勞。
眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來?yè)p害，導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退，失明只是時(shí)間的遲早而已，在急性發(fā)作期24-48小時(shí)即可完全失明。
給嬰兒清洗眼部的時(shí)候，先把幾個(gè)棉球在濕水里沾濕，再擠干水分，由內(nèi)側(cè)向眼外角兩側(cè)輕輕擦拭，擦?xí)r要待新生嬰兒閉上眼睛。擦洗完一只眼睛后，要換一個(gè)新的棉球再擦洗另一只眼睛。
缺蛋白質(zhì)視力極易疲勞，蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要成分，兒童要攝入足夠的蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有蛋白質(zhì)。
冬季陽(yáng)光中其實(shí)含有較強(qiáng)的紫外線，眼睛長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下會(huì)產(chǎn)生不適。且強(qiáng)烈的紫外線射入眼睛后，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開，有強(qiáng)烈的燒灼感，醫(yī)學(xué)上稱之為“雪盲”。
平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃維生素A的食物，維生素A是合成視紫紅質(zhì)的原料，眼睛如果缺乏維生素A，就會(huì)影響視紫紅質(zhì)的合成速度，造成夜盲癥。除了維生素A外，維生素C、B、E、礦物質(zhì)和微量元素的食物也要多補(bǔ)充，如：小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。
如果眼睛實(shí)在受霧霾影響太干澀，又無法產(chǎn)生淚水。那可以借助滴眼液，一來起到消炎的作用，二來也為眼睛補(bǔ)充一點(diǎn)水分。如不是發(fā)炎發(fā)癢，最好不要用抗生素眼藥水。
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