2017-09-07
每天堅(jiān)持5個(gè)“小動(dòng)作” 讓你的視力不再下降
每天早晨堅(jiān)持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中1～2分鐘，然后擦洗臉部及眼部周圍的眼肌，再用雙手輕擦搓揉20～30次。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
每天早晨堅(jiān)持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中1～2分鐘，然后擦洗臉部及眼部周圍的眼肌，再用雙手輕擦搓揉20～30次。
“干眼癥”，它是淚液的質(zhì)或量或流體動(dòng)力學(xué)異常造成的淚膜不穩(wěn)定和（或）眼表損害，從而導(dǎo)致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。如何有效緩解干眼癥？這5招你要知道！
年輕人使用電腦時(shí)十分專注，眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次，降到每十幾秒甚至二十幾秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
淚腺分泌淚水維持眼球表面潮濕，這是讓眼球正常運(yùn)作所必須的。頻繁的眨眼，除了讓淚水滋潤眼球外，更有清潔的作用。因此，與其長時(shí)間注視著電腦熒幕，倒不如中間休息及多眨眼。
引發(fā)干眼癥的原因很多，過度使用電腦或智能手機(jī)、精神過度集中眨眼頻率過低、長時(shí)間駕駛、高溫大風(fēng)的天氣、佩戴隱形眼鏡、干燥的空氣(比如空調(diào)房內(nèi))或身體缺水都可能是元兇之一。
法國政府規(guī)定對(duì)出生嬰兒進(jìn)行體檢，其中重要一項(xiàng)就是遺傳性近視，可以第一時(shí)間進(jìn)行治療。另外，法國人在飲食方面也強(qiáng)調(diào)水果、蔬菜、含有脂肪酸魚類的進(jìn)食比例，幫助預(yù)防視力下降。
有的爸爸媽媽在給孩子選購臺(tái)燈時(shí)，特意選擇宣稱保護(hù)視力的“護(hù)眼燈”。護(hù)眼燈也叫“高頻護(hù)眼燈”，比起一般的日光燈更能保護(hù)眼睛，但目前市面上銷售的護(hù)眼燈并非無頻閃，只是頻閃的次數(shù)很高，人眼不能分辨，所以感覺跟沒有頻閃一樣。
孩子在成長過程中，他們的視力是從一個(gè)遠(yuǎn)視慢慢往正常視力變化的，如果長時(shí)間地玩電子產(chǎn)品，會(huì)導(dǎo)致孩子的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”過快地消耗完，通俗地說就是視力“成長”過頭了便成了近視。
從反差識(shí)別的角度來考慮，綠色紙張對(duì)視力也沒有特別的積極影響。有文獻(xiàn)顯示，在顏色飽和度低的情況下，綠色紙張與白色紙張對(duì)近視力（指近距離人眼分辨力）的影響并沒有本質(zhì)的區(qū)別。
可以選擇每天兩到三個(gè)時(shí)間點(diǎn)，最大幅度的向四周旋轉(zhuǎn)，盡量的轉(zhuǎn)圓，每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限，而不是僅僅上下左右四個(gè)點(diǎn)，每次3-5分鐘，清晨睡起的效果最好。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善眼睛定型，使眼靈活自如，炯炯有神。
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