從小，我們就受到這樣的教育，寫(xiě)字看書(shū)一段時(shí)間后，要看看遠(yuǎn)處的綠色植物來(lái)保護(hù)視力。

　　這種做法確實(shí)有些效果。之后有商人依照這個(gè)“常識(shí)”推出綠色書(shū)寫(xiě)紙制作的作業(yè)本，號(hào)稱可以預(yù)防近視。“豆沙綠保護(hù)視力”的流言可以看作是綠色作業(yè)本的現(xiàn)代版。

　　真相

　　1、沒(méi)有證據(jù)表明豆沙綠能夠防近視

　　2、“綠植能夠緩解眼疲勞”的原因是它離你更遠(yuǎn)。看遠(yuǎn)景能夠調(diào)節(jié)睫狀肌的狀態(tài)，緩解單一狀態(tài)下造成的眼疲勞。

　　3、要想預(yù)防近視、緩解眼疲勞，靠豆沙綠是沒(méi)用的。還是要糾正坐姿，形成良好習(xí)慣。

　　查查網(wǎng)上有關(guān)綠色書(shū)寫(xiě)紙的文章，幾乎都只是語(yǔ)焉不詳?shù)恼f(shuō)明：綠色紙張能有效緩解視疲勞。確實(shí)，綠色光處于可見(jiàn)光譜的中心位置，處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內(nèi)。但是這都不足以用來(lái)說(shuō)明綠色能保護(hù)視力，也沒(méi)有相關(guān)的研究支持這一點(diǎn)。

　　從反差識(shí)別的角度來(lái)考慮，綠色紙張對(duì)視力也沒(méi)有特別的積極影響。有文獻(xiàn)顯示，在顏色飽和度低的情況下，綠色紙張與白色紙張對(duì)近視力（指近距離人眼分辨力）的影響并沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別。

　　但是，如果紙張顏色飽和度過(guò)高反而會(huì)導(dǎo)致文字與背景反差降低，影響對(duì)文字的對(duì)比度，使文字的辨識(shí)度降低，反而會(huì)讓雙眼更容易疲勞。沒(méi)有可靠的文獻(xiàn)或者是實(shí)驗(yàn)支持長(zhǎng)時(shí)間使用綠色紙張制作的書(shū)本能夠保護(hù)視力。

　　緩解眼疲勞的不是植物，是遠(yuǎn)景

　　看看遠(yuǎn)處的綠色植物放松緊張的雙眼是有效的預(yù)防近視的手段，不過(guò)與其說(shuō)是植物的綠色讓雙眼放松，倒不如歸功于植物與人眼的距離是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于書(shū)本與人眼的距離，向遠(yuǎn)處對(duì)焦這一動(dòng)作使睫狀肌處于松弛的狀態(tài)，緊張的它得到了休息。

　　相信綠色桌面本能夠很好的保護(hù)視力，還不如多看看窗外來(lái)得靠譜。

　　如前所述，綠色保護(hù)視力的能力并不可靠。將電腦設(shè)置成豆沙綠唯一可能做到的只是讓屏幕亮度變得不那么刺眼。對(duì)于由眨眼次數(shù)少使淚液蒸發(fā)過(guò)快造成的干眼，坐姿、與屏幕距離等問(wèn)題造成的視疲勞、上身疼痛，“豆沙綠”是沒(méi)有任何效果的。

　　造成視覺(jué)疲勞的主要原因有：屏幕過(guò)亮或過(guò)暗，雙眼與屏幕距離不合適，坐姿不恰當(dāng)，使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)減少，以及電腦使用者本身所有的視力問(wèn)題。

　　護(hù)眼小貼士

　　1.設(shè)置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。

　　2.調(diào)整你的坐姿，保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。

　　3.調(diào)整電腦屏幕、桌椅，如下圖所示。

　　4.使用電腦一段時(shí)間后，起身看看遠(yuǎn)處，放松雙眼。

　　5.長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí)，要注意休息和眨眼，并適當(dāng)為工作環(huán)境加濕，以便緩解眼干。