烈日炎炎，被稱為心靈之窗的眼睛需要更加地細(xì)心呵護(hù)。為了保護(hù)眼睛，要預(yù)防光對(duì)眼睛的損傷，眾所周知，過度曬太陽(yáng)會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋以及眼睛出現(xiàn)斜視，但專家指出，除此之外如果太陽(yáng)爆曬時(shí)不戴墨鏡還會(huì)導(dǎo)致其他眼部問題。

　　尤其對(duì)于女性而言，保護(hù)眼睛更重要，因?yàn)榕暂^男性更容易患上白內(nèi)障等眼部疾病。如果在太陽(yáng)底下或是有雪的戶外呆太長(zhǎng)的時(shí)間，眼睛的角膜也會(huì)更容易受傷。除了疼痛感之外，眼睛還容易感染，從而對(duì)眼睛造成無(wú)法挽回的損害。

　　在我們生活的自然界中會(huì)有三種光存在，也就是紫外線、藍(lán)光和炫光

　　在自然界里，紫外線一年四季都存在，日常生活中人工來源的紫外線主要有電焊、紫外線消毒燈、激光、電視及電腦終端等。為了預(yù)防這種燈光對(duì)眼睛造成傷害，外出時(shí)要戴好遮陽(yáng)帽，選擇100%防UV的太陽(yáng)鏡和太陽(yáng)傘等；盡量避免夏日10點(diǎn)至14點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間在烈日下進(jìn)行戶外活動(dòng)。即使你坐在陰涼下，在陰天在戶外行走或是開車，你也會(huì)受到紫外線的傷害。你在戶外呆的時(shí)間越長(zhǎng)，你的眼睛和肌膚受到的紫外線輻射越強(qiáng)烈，而且環(huán)境的變化，尤其是臭氧層受到損害也使得你的眼睛更容易受損。當(dāng)你在水、雪、沙子以及道路附近時(shí)，紫外線就會(huì)更加強(qiáng)烈。

　　藍(lán)光一直存在人們的生活中，人類離不開藍(lán)光，因?yàn)樗{(lán)光可以幫助人們調(diào)節(jié)生物鐘，調(diào)節(jié)睡眠周期，調(diào)節(jié)情緒控制等。但隨著LED燈，電腦，手機(jī)的廣泛應(yīng)用，藍(lán)光對(duì)眼睛的損傷引起了人們的關(guān)注。藍(lán)光的波長(zhǎng)較短，會(huì)造成眼睛疲勞，黃斑變性，白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷等。為了減輕藍(lán)光對(duì)眼睛傷害，最好佩戴防藍(lán)光眼鏡，電腦上貼防藍(lán)光膜，避免長(zhǎng)時(shí)間直視LED光源，多吃蔬菜和水果，注意休息。

　　最后一種眩光的直接來源是太陽(yáng)光和強(qiáng)燈光，間接來源光滑物體表面的反光。預(yù)防眩光要調(diào)整計(jì)算機(jī)顯示屏的亮度與周圍環(huán)境的光線達(dá)到協(xié)調(diào)，佩戴偏光眼鏡，濾光鏡。

　　外出一定要做好防護(hù)措施，保護(hù)好眼睛。曾有專家說，太陽(yáng)鏡可能是保護(hù)你的眼睛成本最低、最方便的一種方式，隨著夏季的來臨，太陽(yáng)鏡的用處更重要了，你應(yīng)該在手提袋里以及汽車?yán)镫S時(shí)裝一副太陽(yáng)鏡，這樣不僅你會(huì)看上去更時(shí)尚，而且還有益健康。

　　炎炎夏日教您護(hù)眼策略

　　1、眼睛經(jīng)常干燥。如果在夏天感覺眼睛經(jīng)常很干燥，那么可以試試鎮(zhèn)靜型眼膜。每天晚上洗臉護(hù)膚后，把冰鎮(zhèn)好的眼膜敷在眼部，敷大概10分鐘便可以令眼睛放松，就會(huì)感覺不再干燥。

　　2、對(duì)付黑眼圈。準(zhǔn)備兩個(gè)不銹鋼的勺子，把它們放在冰箱冷藏室內(nèi)，早晨起來后，先涂上眼霜，然后拿出勺子，輕輕地拍打兩眼。這樣做可以幫助消除眼睛水腫和黑眼圈。

　　3、笑的時(shí)候眼角有紋。如果眼睛在笑的時(shí)候經(jīng)常有細(xì)紋出現(xiàn)，你要使用眼霜保養(yǎng)。用眼霜的時(shí)候，你可以對(duì)眼睛的四周進(jìn)行按摩，按摩按照順時(shí)針的方向，可以輕輕拍打，幫助眼霜的吸收。

　　4、給眼部補(bǔ)水。給眼部補(bǔ)水的方法，每天都要喝八杯水外

　　5、生活作息規(guī)律。眼睛養(yǎng)護(hù)要求少熬夜，保證每天有充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)戒煙戒酒，多參加運(yùn)動(dòng)，讓全身血液循環(huán)，眼睛才會(huì)跟著健康明亮。

　　6、眼部也需防曬。陽(yáng)光的紫外線對(duì)眼睛的傷害是非常大的，所以眼睛也需要防曬。眼睛防曬不僅可以保護(hù)眼睛，還可以保護(hù)眼睛周圍的皮膚。在每天出門前擦上有防曬功能的眼霜以保護(hù)眼部皮膚。