生活中,很多人會出現(xiàn)眼睛干澀、紅腫、異物感等情況。眼睛干澀不舒服,很多人的第一反應(yīng)是滴舒緩類的眼藥水。然而,90%以上的眼藥水含有防腐劑,長期使用會破壞眼表微環(huán)境,導(dǎo)致淚液分泌異常,引起眼部不適,甚至誘發(fā)結(jié)膜炎和角膜炎等眼疾。
下面給大家介紹幾種簡便實用并且不會損害健康的護眼小妙招:
最實用護眼法眨眼睛
有意識地眨眼,不僅有助于促進淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛、緩解眼睛疲勞。同時,提醒大家:使用電腦等終端屏幕時間不要太長,每隔40分鐘左右休息遠眺10分鐘有助于護眼。
最應(yīng)季護眼法空氣加濕
天氣漸熱,長期處于空調(diào)房內(nèi),會加速淚液的蒸發(fā),時間久了容易引起眼干、異物感等癥狀。建議在干燥的環(huán)境下,使用加濕器,增加身體周圍的空氣濕度,對皮膚和眼睛都大有好處。
最溫和護眼法適當補充維生素A
維生素A可以保護視力,動物肝臟、新鮮蔬菜和水果,如胡蘿卜、西紅柿等是主要的來源。需要注意的是,維生素A過量容易中毒,如果選擇服用營養(yǎng)補充劑,要控制劑量,或者直接選用有替代作用且安全的β-胡蘿卜素。
最舒適護眼法熱敷熏蒸
毛巾沾高于體溫但別太燙的水,閉眼敷于眼睛上,每次10分鐘左右,結(jié)合正確的眼瞼按摩,可以緩解眼疲勞,改善眼干的癥狀。熱敷一方面可以促進淚液的分泌,另一方面也可以促進瞼板腺的分泌,防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。
最易忽略護眼法更換枕頭
空氣中的細菌、灰塵、螨蟲等大大增加了過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生。枕套、枕芯等床上用具,無論內(nèi)外都建議定期清洗和晾曬,許多人只注重枕套的更換,尤其枕芯更是塵螨等易生的地方,建議一兩年就換新的枕芯。
最具趣味的護眼法辦公室養(yǎng)金魚
桌上放個小魚缸,能緩解局部空氣干燥。工作學(xué)習(xí)半個小時,看看這些游動著的魚兒們,也有利于眼球的運動,一舉兩得。這個方法可以放松長時間處于緊張狀態(tài)的眼睛,對緩解眼干眼疲勞也有一定幫助。
滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適,主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價: ¥27適用于眼疲勞、結(jié)膜充血、眼癢等不適癥狀。
健客價: ¥15適用于眼疲勞等眼部不適癥狀。
健客價: ¥8適用于眼疲勞、結(jié)膜充血、眼癢等不適癥狀。
健客價: ¥6.9干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥8干眼癥、淚液分泌減少的替代治療。
健客價: ¥33用于緩解過敏性結(jié)膜炎,非感染性結(jié)膜炎的眼部癥狀以及解除過敏、干眼、游泳、煙霧、配帶接觸鏡、眼疲勞等因素引起的眼部充血。
健客價: ¥7干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價: ¥28干眼癥、角膜上皮機械性損傷。
健客價: ¥26消翳明目。用于老年性初、中期白內(nèi)障;視疲勞,癥見眼部疲倦、眼酸脹痛、眼干澀、視物模糊。
健客價: ¥37.5各種原因引起的角膜上皮缺損,包括角膜機械性損傷、各種角膜手術(shù)后、輕度干眼癥伴淺層點狀角膜病變、輕度化學(xué)燒傷等。
健客價: ¥38用于視疲勞,干眼癥。
健客價: ¥16用于視疲勞,干眼癥
健客價: ¥23用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質(zhì)疏松癥等。
健客價: ¥19一歲以下嬰幼兒使用,用于預(yù)防和治療維生素A和D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質(zhì)疏松癥等。
健客價: ¥11.5用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。
健客價: ¥20可作為一種潤滑劑預(yù)防或治療眼部干澀、異物感、眼疲勞等刺激癥狀或改善眼部的干燥癥狀。
健客價: ¥50眼底黃斑變性。 所有類型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
健客價: ¥30