中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 眼干眼澀眼疲勞 送你一份護眼手冊

眼干眼澀眼疲勞 送你一份護眼手冊

2017-09-14 來源:美爾目醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有意識地眨眼,不僅有助于促進淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛、緩解眼睛疲勞。同時,提醒大家:使用電腦等終端屏幕時間不要太長,每隔40分鐘左右休息遠眺10分鐘有助于護眼。

  生活中,很多人會出現(xiàn)眼睛干澀、紅腫、異物感等情況。眼睛干澀不舒服,很多人的第一反應(yīng)是滴舒緩類的眼藥水。然而,90%以上的眼藥水含有防腐劑,長期使用會破壞眼表微環(huán)境,導(dǎo)致淚液分泌異常,引起眼部不適,甚至誘發(fā)結(jié)膜炎角膜炎等眼疾。

  下面給大家介紹幾種簡便實用并且不會損害健康的護眼小妙招:

  最實用護眼法眨眼睛

  有意識地眨眼,不僅有助于促進淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛、緩解眼睛疲勞。同時,提醒大家:使用電腦等終端屏幕時間不要太長,每隔40分鐘左右休息遠眺10分鐘有助于護眼。

  最應(yīng)季護眼法空氣加濕

  天氣漸熱,長期處于空調(diào)房內(nèi),會加速淚液的蒸發(fā),時間久了容易引起眼干、異物感等癥狀。建議在干燥的環(huán)境下,使用加濕器,增加身體周圍的空氣濕度,對皮膚和眼睛都大有好處。

  最溫和護眼法適當補充維生素A

  維生素A可以保護視力,動物肝臟、新鮮蔬菜和水果,如胡蘿卜、西紅柿等是主要的來源。需要注意的是,維生素A過量容易中毒,如果選擇服用營養(yǎng)補充劑,要控制劑量,或者直接選用有替代作用且安全的β-胡蘿卜素。

  最舒適護眼法熱敷熏蒸

  毛巾沾高于體溫但別太燙的水,閉眼敷于眼睛上,每次10分鐘左右,結(jié)合正確的眼瞼按摩,可以緩解眼疲勞,改善眼干的癥狀。熱敷一方面可以促進淚液的分泌,另一方面也可以促進瞼板腺的分泌,防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

  最易忽略護眼法更換枕頭

  空氣中的細菌、灰塵、螨蟲等大大增加了過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生。枕套、枕芯等床上用具,無論內(nèi)外都建議定期清洗和晾曬,許多人只注重枕套的更換,尤其枕芯更是塵螨等易生的地方,建議一兩年就換新的枕芯。

  最具趣味的護眼法辦公室養(yǎng)金魚

  桌上放個小魚缸,能緩解局部空氣干燥。工作學(xué)習(xí)半個小時,看看這些游動著的魚兒們,也有利于眼球的運動,一舉兩得。這個方法可以放松長時間處于緊張狀態(tài)的眼睛,對緩解眼干眼疲勞也有一定幫助。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房