對于青少年的視力保護(hù)，眼科專家的忠告

2017-09-14 來源：呂梁康明眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眼睛不舒服或是發(fā)癢，很多人都會(huì)習(xí)慣性的用手揉一揉。然而手上的細(xì)菌可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌，通過揉搓眼睛的行為，進(jìn)入你的眼睛，引起各種眼病。

　　對于一個(gè)正常人來說，80%以上的信息是通過眼睛獲得的。眼睛是我們與外界聯(lián)系最重要的“工具”，然而現(xiàn)在我們大部分人的“工具”卻在嚴(yán)重的超負(fù)荷工作。特別是孩子們，繁重的學(xué)業(yè)，超多的課后補(bǔ)習(xí)班，讓他們一雙雙清澈水靈的眼睛，正在被黯淡無光、布滿血絲的干澀所取代。他們心靈的窗戶，也過早的裝上了厚厚的“玻璃窗”，沾滿了灰塵。

　　三大傷眼習(xí)慣

　　1長時(shí)間近距離用眼

　　勞累是奪走明亮雙眸的最主要原因。孩子在學(xué)習(xí)過程中不正確的坐姿、走路乘車時(shí)看書等都會(huì)加重這些不良反應(yīng)，最終形成近視。

　　2不注意用眼衛(wèi)生

　　眼睛不舒服或是發(fā)癢，很多人都會(huì)習(xí)慣性的用手揉一揉。然而手上的細(xì)菌可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌，通過揉搓眼睛的行為，進(jìn)入你的眼睛，引起各種眼病。

　　3亂點(diǎn)眼藥水

　　學(xué)生、白領(lǐng)等都習(xí)慣在學(xué)習(xí)、工作過久，眼睛疲勞時(shí)，點(diǎn)上一點(diǎn)眼藥水，緩解眼睛的干澀。目前大部分眼藥水中含有防腐劑，長期使用對眼睛會(huì)造成不良影響，特別是一些眼藥水，更不能自行使用，必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑。

　　護(hù)眼秘笈

　　1不用手揉搓眼睛

　　眼睛干澀，疲勞，可以多眨眨眼，促進(jìn)眼淚分泌，或者閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。眼里有異物時(shí)，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開眼睛眨幾下。

　　2養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

　　青少年兒童要做到不躺著看書，不連續(xù)長時(shí)間、近距離用眼。不要在光線太暗或太亮的地方學(xué)習(xí)。

　　3多運(yùn)動(dòng)

　　研究表明，增加戶外活動(dòng)時(shí)間對青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護(hù)作用。因此，家長空閑時(shí)，一定要多帶孩子到戶外運(yùn)動(dòng)，可以幫助孩子緩解視疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。

　　4提高重視，提前預(yù)防

　　減少近視發(fā)生率的關(guān)鍵要點(diǎn)則在于預(yù)防。因此專家建議，孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。早期通過對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，能采取預(yù)防措施保護(hù)好孩子的“遠(yuǎn)視儲備”不被消耗，有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　5加強(qiáng)監(jiān)督，糾正不良用眼習(xí)慣

　　不良用眼習(xí)慣是孩子近視的一大誘因，因此幫助孩子形成正確的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。

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