2017-11-27
經(jīng)常眼睛疲勞的人，如何呵護(hù)我們的雙眼？
視疲勞患者可伸直胳膊，在面前豎起大拇指，用雙眼注視拇指，然后再注視幾米外的一個物體，反復(fù)視看5～6次。此法具有鍛煉視力、緩解眼疲勞的作用。另外，快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、讓視野變得更清晰的作用。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
視疲勞患者可伸直胳膊，在面前豎起大拇指，用雙眼注視拇指，然后再注視幾米外的一個物體，反復(fù)視看5～6次。此法具有鍛煉視力、緩解眼疲勞的作用。另外，快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、讓視野變得更清晰的作用。
偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
我們平時對著屏幕看的時候，眨眼的次數(shù)就會變少，因此眼球會變得很干燥。眨眼睛可以保持眼睛濕潤，同時也能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。首先眼睛不動，然后頭部轉(zhuǎn)動，這樣可以讓更多的新鮮血液流到腦袋里。
預(yù)防眼干澀、視力下降，長期操作電腦的人可以多吃富含維生素A和C的新鮮蔬菜水果。如牛奶、雞蛋、含胡蘿卜素的蔬菜，口服魚肝油等。決明子、菊花、山楂、珍珠粉等都有清火保肝明目的作用，用它們配成保健茶飲用有很好的功效，不妨試一試。
單純皰疹性角膜炎病程長，易復(fù)發(fā)。如果有類似癥狀，一定要盡早尋求專業(yè)治療。因為眼角膜沒有血管，口服藥物很難到達(dá)眼部，所以對于病毒性角膜炎患者一般會采用局部滴藥，只要嚴(yán)格按照療程用藥，就可以緩解癥狀。
保持正確姿勢與注視距離：注視距離太近或姿勢不正確，過度靠近熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是長期玩手機、或筆記本電腦時，由于熒屏過小，導(dǎo)致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。
當(dāng)感覺眼睛很干燥的時候，最簡單的一個方法，盛一杯開水，閉上眼睛靠近杯口，用熱水的蒸汽來蒸眼睛，自己注意距離，不要燙傷就好。蒸一段時間之后，可以涂抹上眼霜，或者做個眼膜，這個時候吸收的效果是非常棒的。
合理布置燈光。這不單指亮度、位置、角度的合理性，還包括顏色格調(diào)、光源類型、配光方式等一系列問題。色彩要協(xié)調(diào)：避免眩光，以利于消除眼睛疲勞，保護(hù)視力；合理分布光源，頂棚光照要照亮；光線照射方向和強弱要合適，避免直射人的眼睛。
兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們