聚會(huì)離不開手機(jī)、平板，一個(gè)人時(shí)更是盯著手機(jī)，一直低著頭。不管在學(xué)校，還是在公園，甚至可以說(shuō)，在中國(guó)的每一條大街小巷，都能見到這種低頭看屏幕的“低頭族”。盯著屏幕，冷落親友，眼睛視線似乎永遠(yuǎn)聚焦在那小小的屏幕上，零碎的時(shí)間就這樣被填滿，眼睛視力也就是這樣逐步下滑。

　　“每隔5秒，看看手機(jī)”，雖然夸張，但卻是絕大多數(shù)年輕人的娛樂(lè)狀態(tài)。以智能手機(jī)為代表的數(shù)字終端提供了豐富的應(yīng)用程序，帶來(lái)生活的便利和多樣的娛樂(lè)手段。從社會(huì)環(huán)境角度分析，快節(jié)奏生活的方式、大城市交通路線拉長(zhǎng)等，客觀上令私人時(shí)間碎片化，屬于自己的“整塊”時(shí)間越來(lái)越少，導(dǎo)致不少年輕人通過(guò)手機(jī)等數(shù)字終端娛樂(lè)休閑。

　　社交網(wǎng)絡(luò)的日益普及，人和人的面對(duì)面交流減少，也是“低頭族”出現(xiàn)的重要原因。每天長(zhǎng)時(shí)間接觸電視及電腦，會(huì)導(dǎo)致腦部過(guò)度刺激，注意力不集中，非常容易誘發(fā)頸椎和視力問(wèn)題。

　　“視覺(jué)2020，人人享有看見的權(quán)利”。早在1999年，世界衛(wèi)生組織（WHO）及世界許多非政府組織（NGOS）就發(fā)起了全球性的防盲戰(zhàn)略目標(biāo)，即到2020年在全世界消滅可避免盲。具體內(nèi)容是指到2020年，白內(nèi)障、沙眼、盤尾絲蟲病、兒童盲、低視力與屈光不正等視力問(wèn)題將在全球范圍內(nèi)得以消滅90%。

　　隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)和互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來(lái)，人們對(duì)外界信息的獲取，越來(lái)越依靠視覺(jué)，智能視頻終端綜合征也困擾著越來(lái)越多的人們。

　　遠(yuǎn)離電腦視頻終端綜合征，保護(hù)眼睛，“低頭族”們一定要注意：

　　1、切勿長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕：人們?cè)谝话闱闆r下1分鐘眨眼約20次，學(xué)習(xí)、工作時(shí)，因過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。用眼過(guò)度導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)。淚液不僅有消毒殺菌的作用，它還有潤(rùn)滑眼球，保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。如果淚液分泌太少，很快就被蒸發(fā)了，這樣角膜始終得不到濕潤(rùn)，整個(gè)眼球表面干燥，結(jié)膜充血，角膜容易受損，導(dǎo)致眼睛不適，出現(xiàn)灼熱感、異物感、磨痛等視物疲勞現(xiàn)象。

　　2、保持正確姿勢(shì)與注視距離：注視距離太近或姿勢(shì)不正確，過(guò)度靠近熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是長(zhǎng)期玩手機(jī)、或筆記本電腦時(shí)，由于熒屏過(guò)小，導(dǎo)致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。因此，每1—2小時(shí)，眼睛就該休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)視。

　　遠(yuǎn)離害眼壞習(xí)慣，多參與戶外活動(dòng)，視力才會(huì)保持長(zhǎng)久健康。青少年還處于發(fā)育期，視力下降后，建議佩戴角膜塑形鏡，有效控制近視度數(shù)增長(zhǎng)。