2017-12-20
科學(xué)的護(hù)眼習(xí)慣如何養(yǎng)成
戶外活動(dòng)的減少是近視發(fā)生發(fā)展的另一個(gè)重要幫兇。因此，青少年應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，讀數(shù)寫字時(shí)保持適當(dāng)讀寫距離，30cm-40cm為宜；每天保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間以及良好的夜間睡眠等。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
戶外活動(dòng)的減少是近視發(fā)生發(fā)展的另一個(gè)重要幫兇。因此，青少年應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，讀數(shù)寫字時(shí)保持適當(dāng)讀寫距離，30cm-40cm為宜；每天保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間以及良好的夜間睡眠等。
又到了春天風(fēng)大多沙的季節(jié)，很多人都有過(guò)“迷眼”的經(jīng)歷，普通的風(fēng)沙、小蟲甚至是特殊場(chǎng)所的鐵屑、石灰都可能不慎落入眼內(nèi)。發(fā)生“迷眼”后，許多人的第一反應(yīng)就是揉眼，或者是讓別人用嘴向眼內(nèi)吹氣，試圖將異物吹走。
注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時(shí)后應(yīng)休息１０分鐘，或者做做眼保健操。
在微暗的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
避免亮光照射：電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
干眼癥的危害，首先它會(huì)引起很多眼部不適的癥狀，比如說(shuō)眼睛干澀，容易疲倦，想睡，會(huì)癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風(fēng)，畏光，對(duì)外界刺激很敏感，暫時(shí)性視力模糊;有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常流眼淚;
眨眼是保持眼睛濕潤(rùn)最簡(jiǎn)單的方式，每3~4秒眨一下即可，看書、看屏幕時(shí)更要多眨眼。此外，即每隔20分鐘，連續(xù)眨眼20下，眼睛離開屏幕20秒，望向20英尺（約6米）遠(yuǎn)的地方，放松雙眼。
停戴3天以內(nèi)，鏡片浸泡在保存液中，不需要中途更換保存液。停戴3天以上2周以內(nèi)，需要3天更換一次新鮮的保存液，同時(shí)用清洗液清洗一次鏡片。
角膜塑形鏡每天都要清洗，而伴侶盒卻很容易被忽略，以致于最終成為清潔的死角。這樣，存放鏡片的時(shí)候，鏡片也會(huì)受到污染。建議每周最好是用開水燙一次（注意是雙聯(lián)盒哦，柱形盒不可用開水燙）。
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