哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
眼保健操是結合我國祖?zhèn)麽t(yī)學推拿、經(jīng)絡理論及體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
關燈時，周圍環(huán)境變暗，人的瞳孔會放大，進入瞳孔的光線就會增多，時間久了會感覺刺眼，從而造成眼睛脹痛、結膜充血、雙眼流淚，甚至出現(xiàn)眼壓增高，視力模糊和視力下降等現(xiàn)象。
需要移近距離，睫狀肌便加強收縮以增強調(diào)節(jié)力，時間一久，睫狀肌就會因疲勞產(chǎn)生痙攣，出現(xiàn)視物模糊、眼脹、眼痛、頭痛等眼疲勞癥狀。這些癥狀若不及時矯正，就會誘發(fā)近視。
中醫(yī)認為，眼分五輪，對應五臟，五臟健康則眼清目明，不易近視。同時運動可以使人體肌肉發(fā)達，從而亦加強了眼肌的功能。眼肌，特別是睫狀肌調(diào)節(jié)功能正常，張弛有力，眼睛亦不易發(fā)生近視。
由于車廂的震動、身體的搖擺，會使眼睛和書本距離無法固定，為看清楚書本上的字跡，兩眼需要隨時追隨目標，不停地改變眼的調(diào)節(jié)，加上得不到合適的照明，書面上的反光忽明忽暗，極易引起視疲勞。
頭正身直足平：頭放正，不能歪頭或斜著頭；身直，身子要放直不能側著或臥著；足平，腳平放在地上，不要翹腿墊腳。眼離紙面一尺：眼睛距離紙面約一尺距離，不能靠的太近，也不能離的太遠。習慣離紙面很近，容易導致近視。
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