2018-03-14
糖尿病人運(yùn)動治療可以跳廣場舞嗎？
對糖尿病人來說，適量運(yùn)動可以促進(jìn)體重減輕，維持理想體重，促進(jìn)胰島素發(fā)揮功能，幫助血糖控制，降低膽固醇，三酸甘油酯增加心肺耐力，增加肌肉、血管彈性，幫助降低血壓，增加血液循環(huán)。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
對糖尿病人來說，適量運(yùn)動可以促進(jìn)體重減輕，維持理想體重，促進(jìn)胰島素發(fā)揮功能，幫助血糖控制，降低膽固醇，三酸甘油酯增加心肺耐力，增加肌肉、血管彈性，幫助降低血壓，增加血液循環(huán)。
合理的運(yùn)動不僅能夠健身強(qiáng)體，還可以輔助降糖、防治并發(fā)癥。但若不講科學(xué)，盲目運(yùn)動，不僅對康復(fù)無益，反而會加重病情。
枸杞子中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，使其具有非常好的保健功效。適合所有人食用，用眼過度者及老人更加適合。
不知道糖友有沒有遇到過這種情況：明明吃的很少，吃完飯也馬上運(yùn)動了，每次運(yùn)動40分鐘，天天堅持，怎么血糖還是控制不好呢？其實，這種情況很多糖尿病人都可能有，這種情況血糖控制不好有飲食問題，也有運(yùn)動的問題。
研究表明：糖尿病人做家務(wù)，有利降低血糖水平。雖然做日常家務(wù)不能取代權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的每天鍛煉身體30分鐘的輔助治療的目的，但做中、低強(qiáng)度家務(wù)勞動也與降低血糖水平有關(guān)
研究顯示，橄欖油富含單不飽和脂肪，有助于降低血糖和血壓。還含有抗氧化劑橄欖油刺激醛，能降低C反應(yīng)蛋白，減少炎癥發(fā)生，進(jìn)而緩解糖尿病病情。
國內(nèi)外大量研究均表明，規(guī)律的體育運(yùn)動不僅可以改善糖尿病患者的血糖控制，增加胰島素敏感性，還有利于減輕體重、控制血脂、血壓、降低大血管和微血管病變的發(fā)生。
運(yùn)動是控制血糖的最重要方法之一，是最健康也是最養(yǎng)生的方法之一，運(yùn)動能夠改善身體的機(jī)能，提高抵抗力，能夠預(yù)防所有疾病。
據(jù)《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，“實腸胃，益氣力，續(xù)精神，利耳目，能練五臟滓穢”，“降氣寬腸，磨積滯，消熱腫風(fēng)痛。可作為孩子們的營養(yǎng)食品，增強(qiáng)免疫力，提高智力，促進(jìn)生長發(fā)育；更能作為中老年人的三降（降血壓，降血糖，降血脂）食療佳品；還具備獨特的美容排毒功效。
糖尿病患者除了知道如何運(yùn)動之外，還要學(xué)會根據(jù)自身情況科學(xué)地進(jìn)行調(diào)整。特別是要達(dá)到安全運(yùn)動的目的，及時調(diào)整運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度非常必要。同時還要注意不要掉入運(yùn)動的誤區(qū)，以免對病情控制不利。
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