2018-08-03
按這5個(gè)方法給血管洗澡，多年糖尿病也奈你不何
代謝廢物并不會(huì)堵塞血管，真正堵塞血管的是：大魚大肉、高油脂、高膽固醇的食物。吃多了的膽固醇寄生在血管里，天天無(wú)所事事，就喜歡聚眾靜坐，或者打架斗毆，原本暢通無(wú)阻的血管，突然來(lái)了一群不良少年，久而久之，他們定居成“斑塊”。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
代謝廢物并不會(huì)堵塞血管，真正堵塞血管的是：大魚大肉、高油脂、高膽固醇的食物。吃多了的膽固醇寄生在血管里，天天無(wú)所事事，就喜歡聚眾靜坐，或者打架斗毆，原本暢通無(wú)阻的血管，突然來(lái)了一群不良少年，久而久之，他們定居成“斑塊”。
有句俗話說(shuō)，吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃沒(méi)腿的。這里沒(méi)有腿的，包括魚、蝦、蟹、貝，它們屬于白肉，富含蛋白質(zhì)，含豐富的礦物質(zhì)，脂肪含量低，某些海魚有豐富的不飽和脂肪酸，非常適合糖友。
對(duì)于想控制體重的糖友來(lái)說(shuō)，從脂肪和熱量的角度，更推薦腰果、巴旦木、山核桃以及開(kāi)心果。它們的蛋白質(zhì)含量都較高，但其脂肪及熱量含量在堅(jiān)果中都屬于中低水平。
糖化血紅蛋白是血液中的葡萄糖同血紅蛋白結(jié)合的產(chǎn)物，與血中葡萄糖的濃度成正比。測(cè)定糖化血紅蛋白可以了解最近 2 - 3 個(gè)月的血糖平均水平。
對(duì)于患有糖尿病，或糖尿病前期的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要吃五谷雜糧粉，直接吃整粒煮熟的各種雜糧，但是大家要注意了，即便是整粒烹調(diào)，浸泡時(shí)間越長(zhǎng)，烹調(diào)時(shí)間越長(zhǎng)，血糖反應(yīng)就越高。
每一種顏色代表不同的植物營(yíng)養(yǎng)素，而每種顏色的蔬果的營(yíng)養(yǎng)作用不盡相同。在進(jìn)食足量蔬果的同時(shí)，將多種顏色的食材合理搭配，讓餐桌像彩虹一樣瑰麗多彩，這就是“彩虹食譜” 。
也就是說(shuō)如果你是160斤，正在減肥，3個(gè)月以后，體重最好控制在152斤左右，6個(gè)月以后，體重最好控制在144斤以內(nèi)，速度不能過(guò)快；應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方式，在減肥過(guò)程中不要讓自己感覺(jué)到疲勞以免發(fā)生低血糖。
凡是涉及虛假夸大宣傳的中藥都能提取，提取出來(lái)就能“化糖”的都不可信。 要真能有什么神藥能“化糖”，治愈糖尿病，那么諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)非它莫屬。
NRV%就是營(yíng)養(yǎng)素參考值(NRV,Nutrition Reference Values)是用于比較食品營(yíng)養(yǎng)成分含量高低的參考值,專用于食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽對(duì)于大部分營(yíng)養(yǎng)素,國(guó)家都規(guī)定了相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素參考值。
研究表明，糖尿病慢性并發(fā)癥、糖尿病腎病和視網(wǎng)膜病變的發(fā)生與HbA1c水平密切相關(guān)。HbA1c＜7％時(shí)，糖尿病發(fā)生并發(fā)癥的危險(xiǎn)性很小，而一旦HbA1c﹥7％時(shí)，則發(fā)生并發(fā)癥的危險(xiǎn)性顯著增高。
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