2018-09-26
為什么專家都說(shuō)膳食纖維改善糖尿??？
有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，每日在膳食中加入26克食用玉米麩（含纖維91.2%）或大豆殼（含纖維86.7%），28~30天后，試驗(yàn)者的糖耐量有明顯改善。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，每日在膳食中加入26克食用玉米麩（含纖維91.2%）或大豆殼（含纖維86.7%），28~30天后，試驗(yàn)者的糖耐量有明顯改善。
脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。維生素A可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、保護(hù)上皮組織的完整和健康、提高免疫機(jī)能；維生素D能維持鈣磷的正常代謝；維生素E則是一種有效的抗氧化劑，能維持內(nèi)分泌的正常機(jī)能。
在各種食物當(dāng)中,蔬菜和粗糧是最需要咀嚼,也是飽腹感最強(qiáng)的食物。晚餐給自己做一大盤子蔬菜,先把蔬菜吃下去一半再吃其他食物,感覺(jué)已經(jīng)吃了很多的食物，能量卻不高。此時(shí)再吃點(diǎn)以粗糧為主的主食和一些含蛋白質(zhì)的食物，既能有效地改善一日營(yíng)養(yǎng)平衡,又能增加飽腹感。
對(duì)于健康人群，不吃早餐會(huì)影響飲食質(zhì)量、空腹血糖和血鐵含量。但對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，不吃早餐還會(huì)影響全天的血糖調(diào)節(jié)?！疤悄虿∪瞬怀栽绮停绮秃屯聿秃蟮难獫{胰島素、C肽濃度會(huì)較低，而FFA和GLP-1升高。”陳偉說(shuō)道。
血紅蛋白是紅細(xì)胞的主要成分，一旦被糖附著，二者就不分開，直至紅細(xì)胞死亡。而紅細(xì)胞平均生存時(shí)間為120天。這樣糖化血紅蛋白的結(jié)果就反映了檢測(cè)之前2～3個(gè)月血糖控制情況，代表這段時(shí)段的平均血糖情況。
肉類應(yīng)放在主食后食用。進(jìn)食一定量的主食后，攝入的肉類自然會(huì)相應(yīng)減少，從而減少油脂攝入。另外，需要提醒廣大病友的是，最好采用較為清淡的烹調(diào)方法，避免油炸。
糖尿病患者也不宜把大量果糖作為甜味劑，因?yàn)椴焕谘x。適量攝入糖醇或非營(yíng)養(yǎng)性甜味劑是安全的，但并無(wú)肯定的代謝益處。
中間層的衣服以保暖、透氣為主，在保暖性衣服中，保暖性最好的就是羊毛，羊毛吸濕性強(qiáng)，再加上纖維卷曲、孔隙多，保暖性高，冬天可穿針織羊毛內(nèi)衣或背心保暖。
由于胰島功能低下，胰島素分泌減少或敏感性降低，不能有效對(duì)抗午夜體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素、皮質(zhì)醇等的升糖作用所致。常見(jiàn)的原因是肝臟胰島素抵抗嚴(yán)重、晚間藥物用量不夠或者用藥時(shí)間過(guò)早，結(jié)果藥物的效力持續(xù)不到早晨，致使清晨血糖升高。
少量多餐，將全天的主食合理地分配到各餐次，每餐的主食不超過(guò)2兩，這樣就可避免在進(jìn)餐后血糖出現(xiàn)大幅度的升高，同時(shí)增加餐次也可減少低血糖的發(fā)生。
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