2018-10-22
糖尿病患者怎樣吃蔬菜更有利于控糖
一方面，生吃蔬菜可以減少蔬菜中維生素的損失。另一方面，經(jīng)過(guò)油、鹽等烹飪后的蔬菜會(huì)提高油脂、鹽分的含量，糖尿病患者生吃蔬菜就沒(méi)有這些擔(dān)心。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
一方面，生吃蔬菜可以減少蔬菜中維生素的損失。另一方面，經(jīng)過(guò)油、鹽等烹飪后的蔬菜會(huì)提高油脂、鹽分的含量，糖尿病患者生吃蔬菜就沒(méi)有這些擔(dān)心。
臨床資料顯示，約三分之一的糖尿病病友有眼底問(wèn)題。巴基斯坦糖尿病學(xué)會(huì)主席說(shuō)過(guò)，糖尿病病友只要堅(jiān)持每年檢查一次眼底，就可以避免至少一半的糖尿病病友失明。
如今糖尿病的患病人群是越來(lái)越年輕化了。如果在青少年時(shí)期就患有糖尿病，不要覺(jué)得生活灰暗，應(yīng)當(dāng)積極的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，做好血糖管理，使自己的生活保持正軌。深小藍(lán)就給各位年輕的盆友們一點(diǎn)建議，希望大家都能開(kāi)心的生活。
進(jìn)食后，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，大量的血液流向胃腸部，此時(shí)，流向頭部、心臟的血液相對(duì)減少。對(duì)高血脂患者來(lái)說(shuō)，如果食物沒(méi)有充分消化就睡覺(jué)，心腦血管供血不足，會(huì)增加誘發(fā)腦卒中、冠心病等的風(fēng)險(xiǎn)。因此，血脂高的人睡前2小時(shí)最好不要吃東西，盡量減輕身體各器官的負(fù)擔(dān)。
標(biāo)準(zhǔn)的空腹血糖指隔夜禁食8～10小時(shí)后檢測(cè)的血糖。也就是說(shuō)，一般前一天晚上10點(diǎn)以后就不能吃東西了。要是很晚還進(jìn)行加餐，超過(guò)10點(diǎn)，第二天的血糖就不能算空腹血糖了。
有些患者習(xí)慣采用一扎一擠的方式采血，測(cè)量血糖的結(jié)果一直都顯示正常，直到出現(xiàn)了一些并發(fā)癥，到醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)血糖比平時(shí)測(cè)量時(shí)高出很多。
篩查糖尿病最簡(jiǎn)單、最方便的方法是查空腹血糖，若空腹血糖≥7.0mmol/L,可以診斷為糖尿病;但若篩查時(shí)空腹血糖為6.1～6.9mmol/L,為了進(jìn)一步明確診斷，必須做口服葡萄糖耐量試驗(yàn)；
栗子營(yíng)養(yǎng)豐富，除了碳水化合物和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素之外，它還含有各種維生素和礦物質(zhì)元素，其中維生素C含量較可觀，每100克鮮板栗中含有25毫克維生素C，比我們常說(shuō)的蘋(píng)果高出五倍多。
膳食纖維是不能被人體內(nèi)源性消化酶消化吸收的碳水化合物的總稱研究表明，提前進(jìn)食高纖維素食物對(duì)2型糖尿病患者餐后血糖的改善更明顯，可延長(zhǎng)胃的排空時(shí)間、延緩葡萄糖的吸收，從而使患者的血酯、血糖水平降低，且營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)不受影響，是一種可行的治療措施。
步行速度可因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120-150步；不太肥胖者可中速步行，每分鐘110-115步；老年體弱或心功能不全者可慢速步行，每分鐘90-100步。開(kāi)始步行，每天半小時(shí)，以后逐漸加大到每天一小時(shí)，可分早晚兩次進(jìn)行。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們