2018-10-22
糖友做家務(wù)勞動(dòng)可以代替體育鍛煉嗎？
家務(wù)應(yīng)該要快樂(lè)地干，就是要在一種愉快的心情下有條不紊地進(jìn)行，除了鉆在廚房里洗菜做飯之外，居室掃除、侍弄花草、收拾藏書可以很好的調(diào)劑心情，有利于糖友們更有效的控制血糖。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
家務(wù)應(yīng)該要快樂(lè)地干，就是要在一種愉快的心情下有條不紊地進(jìn)行，除了鉆在廚房里洗菜做飯之外，居室掃除、侍弄花草、收拾藏書可以很好的調(diào)劑心情，有利于糖友們更有效的控制血糖。
中國(guó)人一直很注重晚餐，認(rèn)為在外辛苦勞累了一天，一家人到了晚上終于聚在一起，一定要大魚大肉吃一頓才算這一天的完美落幕，殊不知這種吃法其實(shí)害處多多。
很多的患者將日常飲食的能量均分為三份，早餐、中餐和晚餐各一份。也有一些患者由于早餐食欲不佳，他們將能量分成早餐五分之一，中餐晚餐分別占五分之二來(lái)平衡的分配自己的能量，這些都應(yīng)該是比較適合我們糖友的一些日常飲食的管理方法。
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，即不能被人類的胃腸道中消化酶所消化的，且不被人體吸收利用的多糖。包括存在于植物細(xì)胞壁中的纖維素、半纖維素和木質(zhì)素,以及果膠和樹膠等。
很遺憾，在肥胖者體內(nèi)，葡萄糖的轉(zhuǎn)運(yùn)機(jī)制發(fā)生了很多毛?。豪缡荏w數(shù)目減少、功能下降等，造成胰島素抵抗，血液中的葡萄糖就很難進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。
2型糖尿病患者經(jīng)飲食控制、體力活動(dòng)、改變生活方式等基礎(chǔ)治療后，血糖仍控制不良時(shí)，應(yīng)考慮藥物治療，包括口服降糖藥物和胰島素治療。
限食療法，顧名思義，是指通過(guò)熱量限制或稱飲食限制減少每日能量攝取，以達(dá)到預(yù)防或治療某種疾病，益于健康的目的。一般將熱量攝入減至每日所需能量的60%-85%，同時(shí)保證機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的基本需求。
很多人喜歡一大早醒來(lái)就洗澡，因?yàn)檫@樣可以讓自己一整天都精神抖擻，容光煥發(fā)。但是空腹洗澡，尤其是長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡，容易出現(xiàn)低血糖，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)昏迷。
由于生活水平的提高、飲食結(jié)構(gòu)的改變、日趨緊張的生活節(jié)奏以及少動(dòng)多坐的生活方式等諸多因素，全球糖尿病發(fā)病率增長(zhǎng)迅速，糖尿病已經(jīng)成為繼腫瘤、心血管病變之后第三大嚴(yán)重威脅人類健康的慢性疾病，未來(lái)50年內(nèi)糖尿病仍將是中國(guó)一個(gè)嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題。
可以把一塊月餅切成幾瓣與家人一同分享，盡量少吃，適當(dāng)嘗嘗味道，感受一下節(jié)日氣氛就行了。另外，在吃月餅的同時(shí)，必須減少米飯及油脂的攝入。
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