2018-10-25
糖尿病患者喝酒 必須要“有文化”
飲食用藥要規(guī)律，避免空腹飲酒，尤其是節(jié)假日中生活規(guī)律易打亂，本身就容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，加之過量飲酒血糖反而下降，更會有加重低血糖風(fēng)險。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
飲食用藥要規(guī)律，避免空腹飲酒，尤其是節(jié)假日中生活規(guī)律易打亂，本身就容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，加之過量飲酒血糖反而下降，更會有加重低血糖風(fēng)險。
美國國家科學(xué)院院刊2014年7月刊登的最新研究顯示：饑餓可能是導(dǎo)致爭吵的罪魁禍?zhǔn)住６砗ザ碇萘⒋髮W(xué)溝通和心理系的學(xué)者發(fā)現(xiàn)血糖水平和自我控制能力有聯(lián)系。當(dāng)血糖水平越低，人們克制消極情緒的能力就越差，這項研究造就了一個新名詞：餓怒癥。
綠色蔬菜中含有豐富的鎂元素，可以幫助抵御糖尿病。每天食用適量的菠菜、甘藍(lán)、西蘭花，長葉萵苣等可以幫助將患糖尿病的風(fēng)險降低14%。
持續(xù)規(guī)律的監(jiān)測血糖可以幫助您了解自身血糖控制水平及血糖變化情況，更重要的是能讓醫(yī)生在了解病情控制及調(diào)藥時有針對性、有效的給予建議。
睡眠不足，會破壞人體生物鐘，當(dāng)人們早起時，其生物鐘還處于夜間，其體內(nèi)促進(jìn)睡眠的褪黑激素還處于很高的水平。此時如果不睡，身體為了保持血糖正常，便不得不釋放更多胰島素，長期下去人體將不能承受，導(dǎo)致胰島素敏感性降低。
糖尿病患者選擇的血糖儀應(yīng)以感到最為舒適為宜。比如對于忙個不停的年輕患者來說，適宜選購一個能放在衣服口袋里或包里，方便小巧易攜帶的血糖儀;而對于年長的患者來說，便利性可能不那么重要，更適合購買屏比較大，讀數(shù)顯示也比較大的血糖儀。
另外糯米本身就不容易被消化，加上元宵（湯圓）的內(nèi)部結(jié)構(gòu)往往比較緊實，更減慢了其消化速度，對糖尿病病人來說可不是一件好事。建議吃元宵的同時，可以食用一些膳食纖維較高的食物，可以幫助人體放緩血糖升高的“腳步”。
要想幫助家人的第一步就是自己先去學(xué)習(xí)糖尿病知識。作為醫(yī)生，我們不斷向患者灌輸糖尿病知識，但往往遠(yuǎn)不及家人對糖尿病的認(rèn)識給患者帶來的影響大。大家要記住一點：糖尿病是一個長期的、不斷發(fā)展變化的疾病，但是只要管理好，同樣可以擁有和正常人一樣的健康生活。
其實，除了按時測血糖外，記錄血糖值也是控制糖尿病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。完整的血糖記錄，會幫助糖友復(fù)診時，讓醫(yī)生輕松找出血糖變化規(guī)律，以及什么時候血糖控制得好、什么時候不好。
通過刺入皮下的感應(yīng)器測量出皮膚下的血糖水平---傳感器將數(shù)據(jù)進(jìn)行保存并傳遞給移動設(shè)備（智能手機(jī)或電腦）---由智能設(shè)備反映給患者。
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