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元宵團(tuán)圓 糖尿病患者不再是局外人

摘要:另外糯米本身就不容易被消化,加上元宵(湯圓)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)往往比較緊實,更減慢了其消化速度,對糖尿病病人來說可不是一件好事。建議吃元宵的同時,可以食用一些膳食纖維較高的食物,可以幫助人體放緩血糖升高的“腳步”。

關(guān)于吃,一直都是眾多糖友心中的一根刺,很多人都認(rèn)為,患上糖尿病以后,基本上就相當(dāng)于與諸多美食告別。讓人愉悅的甜食就不用說了,就連端午的粽子、中秋的月餅、臘八的粥等等這些傳統(tǒng)的節(jié)日美食都要慎入。元宵節(jié)臨近,小編發(fā)現(xiàn)后臺有諸多糖友前來咨詢,元宵(湯圓)太甜,是不是糖尿病患者就更不能吃了呢?

元宵(湯圓)確實是屬于甜食,但是只要血糖控制良好,沒有嚴(yán)重并發(fā)癥的糖友們還是肯定可以吃的。但究竟該吃多少、怎么吃,這個是要有講究的。

元宵(湯圓)主要是由淀粉含量較高的糯米粉做成的,并且市場上大部分都是甜味的,屬于高熱量高糖分食品。所以糖尿病人在食用時一定要管住嘴,切記不可過量,一般食用三四顆即可,同時不要再進(jìn)食其他高糖分的食物,控制住總的熱量。

另外糯米本身就不容易被消化,加上元宵(湯圓)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)往往比較緊實,更減慢了其消化速度,對糖尿病病人來說可不是一件好事。建議吃元宵的同時,可以食用一些膳食纖維較高的食物,可以幫助人體放緩血糖升高的“腳步”。

也正因為如此,糖尿病病人在食用湯圓的時候,不但要注意食用的量,也要注意食用的時間。早晨人體的消化系統(tǒng)功能相對來說比較弱,晚上人體又處于睡眠狀態(tài),所以糖尿病病人食用湯圓,最好是在中午到晚餐前,作為兩餐之間的加餐來食用。

在做好以上這些的同時,一定要記得加強(qiáng)血糖監(jiān)測,如感到不適盡快咨詢醫(yī)生處理。

說到吃,小編還是想友情提醒下大家,我們的深敏血糖APP擁有超過30萬種的食物/菜肴熱量庫,從簡單的食物、水果到各類菜肴、甜點等等均能查的出來!所以建議您在吃之前查下熱量,便可讓您吃的更科學(xué)、更放心。

其實,不單單是元宵,糖尿病人只要控制好總熱量,注意使用方法和時間,均衡攝取各類飲食同時避免攝取糖果及含糖飲料,找機(jī)會多多運(yùn)動,即使是糖友也能享受各種美食的。

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