2018-10-29
加重糖尿病病情的6個(gè)壞習(xí)慣看看你有嗎
吃糖尿病人也需要適當(dāng)吃水果，補(bǔ)充基本的維生素和各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分，但醫(yī)生會(huì)建議患者吃含糖量沒(méi)那么高的水果。而水果的含糖量，除了看品種外，也要考慮果實(shí)的成熟度。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
吃糖尿病人也需要適當(dāng)吃水果，補(bǔ)充基本的維生素和各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分，但醫(yī)生會(huì)建議患者吃含糖量沒(méi)那么高的水果。而水果的含糖量，除了看品種外，也要考慮果實(shí)的成熟度。
因?yàn)橐瓜鼤?huì)增加多余的熱量導(dǎo)致第二天早晨血糖升高。如果晚餐后仍覺(jué)得餓，可以吃些不含碳水化合物的食品。無(wú)糖飲品以及很多蔬菜含碳水化合物和熱量比較少，不會(huì)增加體重或?qū)е卵巧摺?/p>
采血量越大，就意味著每次需要采集更多的血液，采血針也需要刺的更深，采血帶來(lái)的疼痛感也會(huì)越大。因此，選擇一款采血量較少的血糖儀就可以避免因需血量較大而引起的采血之痛，比如自動(dòng)吸血功能的血糖儀。
胰島素分泌不足而引起的糖、脂肪以及蛋白質(zhì)代謝的紊亂是糖尿病的重要誘因。而耐力運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌細(xì)胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結(jié)合能力，以便能在胰島素濃度較低時(shí)保持較正常的血糖代謝。
正常人腳一接觸燙水，就會(huì)馬上縮回來(lái)，這是一個(gè)保護(hù)機(jī)制。而糖尿病足患者的溫度覺(jué)很差，往往會(huì)被燙傷，起水皰。水皰一旦破潰感染，就是嚴(yán)重的糖尿病足部潰瘍。
水果中的碳水化合物含量高，這些糖類消化、吸收較快，升高血糖的作用要快，但是如果碳水化合物攝入太少，也容易發(fā)生酮癥酸中毒。
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，即人們對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷，從而克服患糖尿病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
通常意義上的粥指大米粥，熬得黏黏糊糊，爛爛的，特別好消化。這就帶來(lái)一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題，就是餐后血糖蹭蹭地升高。所以說(shuō)大米粥，糖友就不要喝了。
患上糖尿病后，如果不加以控制，病情惡化會(huì)導(dǎo)致心臟病、皮膚潰瘍和白內(nèi)障等一系列并發(fā)癥。要控制病情，除了要積極治療外，還需要改變生活習(xí)慣。近日，美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)發(fā)布了《2012糖尿病帶來(lái)的生活習(xí)慣改變》報(bào)告，推薦了7個(gè)關(guān)鍵的生活方式的改變。
糖尿病是一種慢性疾病，需終身服藥和注意飲食健康。終身服藥對(duì)于眾多糖友而言，常常會(huì)有心理上的負(fù)擔(dān)，總覺(jué)得一輩子依靠藥物，是不是代表這個(gè)疾病根本不能治愈，而且就算堅(jiān)持吃藥病情也不會(huì)好轉(zhuǎn)，也就會(huì)有了破罐破摔的想法。
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