糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產、習慣性流產以及妊高征者例外，應以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
在旅途中，飲食和運動量盡可能保持和平時相接近的程度，如超過較大范圍，則應及時監(jiān)測血糖，按所測的血糖值調整飲食和運動量，必要時要安排休整時間。
五六不過七，指糖友的空腹血糖應控制在5-6毫摩爾/升。七八不離十，指糖友的餐后2小時血糖應控制在7-8毫摩爾/升。這是糖友血糖控制的理想標準。而空腹血糖不超過7毫摩爾/升，餐后2小時血糖不高過10毫摩爾/升，是糖友控制的一般標準。
要減少的脂肪是飽和脂肪酸，例如豬油或高油脂的肉類；不必過度計較的是不飽和脂肪酸，例如沙拉油；而含高單位不飽和脂肪酸的油脂，如橄欖油、苦茶油、薺菜籽油，都可以放心適量使用。
監(jiān)測血糖的次數(shù)，要根據(jù)血糖控制的好壞而定?？刂频帽容^理想的糖友1-2周復查一次，包括空腹血糖及三餐后2小時血糖。正常的數(shù)值是，空腹血糖為4.1-6.1毫摩爾/升；餐后2小時血糖為5.0-7.8毫摩爾/升。
不少患者認為，主食越少吃越好，甚至連續(xù)數(shù)年把主食控制在每餐僅吃半兩到一兩，這會造成 兩種后果：一是由于主食攝入不足，總熱量無法滿足機體代謝的需要，導致體內脂肪、蛋白質過量分解、身體消瘦、營養(yǎng)不良，甚至產生饑餓性酮癥。
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