2018-11-06
糖尿病食療 飲食療法怎樣
我們說冬瓜具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
我們說冬瓜具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。
糖尿病患者不能吃各種糖類及含糖的食品飲料，平時飲食中一定要注意少吃淀粉和糖含量較高的食物，特別是細糧，應(yīng)改吃雜糧類的主食，同時適當?shù)臏p少主食量，可用副食來代替，多吃蔬菜、豆制品、白肉(禽、魚、蝦等)等，忌油膩、辛辣的食物、盡量少喝酒，保證充足的睡眠。
糖尿病對患者會有很大的影響，由于活動量明顯減少，或者出現(xiàn)身體亞健康的癥狀，甚至會導(dǎo)致患者出現(xiàn)的血糖明顯升高的產(chǎn)生，所以平時多注意休息，適當進行身體鍛煉，可以輔助調(diào)理病情，也可以選擇口服降糖藥來緩解病情。
主食應(yīng)粗細搭配，多吃一些富含膳食纖維的食物，如小米、窩頭等，這些粗糧在胃里消化的時間長，血糖上升較慢，可以有效抑制糖友餐后血糖升高。
至于“糖尿”，是血液中的糖含量超越腎臟重吸收才能致使的。因為糖是人體最主要的供能物質(zhì)，所以機體暫時用不到的糖并不會跟著尿液排出，而是會被身體儲存起來。
枸杞子為珍奇的滋補和保健珍品，為藥食兩用的食品。其功效在《本草綱目》中有記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽”。中醫(yī)認為糖尿病是陰虛為本，燥熱為標，而枸杞具滋補肝腎之陰，所以具有一定的降糖作用。
奶、蛋、豆、魚及肉類，不宜過量。平常經(jīng)常攝取的進補湯類，都是以肉類為主，攝取過多會造成腎臟負擔，建議進補時，不妨可適度添加蔬菜，并且避免食用高湯。
中國居民膳食寶塔指出，每天每人至少應(yīng)攝入500克的瓜果蔬菜，瓜果蔬菜提供給人體的是維生素、無機鹽和膳食纖維，而膳食纖維對糖友尤為重要，每餐半斤的蔬菜能協(xié)助保持酸堿平衡，促進大便通暢，減少膽固醇吸收，降低心血管疾病的發(fā)生率。
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