掌握這些小竅門糖友們輕松來控糖

2018-11-05 來源：微糖標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：五六不過七，指糖友的空腹血糖應控制在5-6毫摩爾/升。七八不離十，指糖友的餐后2小時血糖應控制在7-8毫摩爾/升。這是糖友血糖控制的理想標準。而空腹血糖不超過7毫摩爾/升，餐后2小時血糖不高過10毫摩爾/升，是糖友控制的一般標準。

最近，糖友給笑笑推薦了這篇控糖順口溜的文章，這里推薦給大伙瞅瞅，如果能記下來就再好不過了?；瀱紊系拇笮懽帜负蛶е?shù)點的數(shù)值讓很多糖友頭痛，看也看不懂，背也背不過。其實，記下幾條順口溜就可以幫助理解了。

六不過七，七八不離十

五六不過七，指糖友的空腹血糖應控制在5-6毫摩爾/升。七八不離十，指糖友的餐后2小時血糖應控制在7-8毫摩爾/升。這是糖友血糖控制的理想標準。而空腹血糖不超過7毫摩爾/升，餐后2小時血糖不高過10毫摩爾/升，是糖友控制的一般標準。

高上來，低的低下去

這句話可以概括為四個字：高高低低。即血脂中高密度脂蛋白膽固醇高點好，低密度脂蛋白膽固醇低了好。

低密度脂蛋白膽固醇可沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，是“壞”的膽固醇，所以最好低一點。而高密度脂蛋白膽固醇可以將血管壁上的膽固醇運到肝臟處理掉。起到消退和減輕動脈硬化斑塊的作用。是“好”的膽固醇，所以高一點好。

飯要定量，三天一對比

定時定量的飲食才能很好地控制血糖。

第二炮兵總醫(yī)院李全民建議糖友采用高碳水化合物、低脂肪比例、控制蛋白質(zhì)的飲食原則。但也要做到每天的定時定量是非常困難的。糖友最好堅持每3天監(jiān)測一天的血糖，然后與之前的血糖值對比，就可以發(fā)現(xiàn)飲食對血糖的影響，進而對飲食結(jié)構(gòu)和飲食量進行調(diào)整。

一加點七，餐高二加一

使用胰島素治療的過程中，最不容易掌握的就是胰島素的用量調(diào)節(jié)--每次打多少。而上面的這句順口溜可以幫助糖友解決難題；它是指空腹血糖以7毫摩爾/升為標準，每高出1毫摩爾/升可以增加晚餐前或睡前的胰島素0.7單位，餐后2小時血糖每高出2毫摩爾/升，就增加本餐前胰島素1單位。

遇低血糖，堅持雙十五

低血糖怎么辦？就用雙十五原則。這是說當糖友的血糖在2.8-3.9毫摩爾/升時，應服用15克碳水化合物來補糖，等待15分鐘后再測血糖，如果其血糖還<3.9毫摩爾/升，再服用15克碳水化合物。一般，糖尿病患者出現(xiàn)低血糖時，吃兩塊蘇打餅干或一塊糖即可，但服用降糖藥拜糖平的患者在低血糖時不能吃餅干和糖果，必須要服15克葡萄糖才能糾正。

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