2018-11-05
營養(yǎng)師推薦 過年哪些控糖佳菜不能少？
山藥中含有一定量的碳水化合物和熱量，無限制的食用可能導(dǎo)致飲食失控。與馬鈴薯、芋頭、蓮藕等同屬碳水化合物含量較豐富的一類食物，要做到和主食互換。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
山藥中含有一定量的碳水化合物和熱量，無限制的食用可能導(dǎo)致飲食失控。與馬鈴薯、芋頭、蓮藕等同屬碳水化合物含量較豐富的一類食物，要做到和主食互換。
每天適當(dāng)食用高纖維食物。如芝麻、杏仁、大豆、玉米面、海帶、燕麥片、高梁米、芹菜、韭菜、豆芽等，它們含纖維量較多，適當(dāng)食用，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂，并能減緩糖尿病患者的饑餓感。
隱形眼鏡，又叫角膜接觸鏡，可矯正視力，配搭方便。為什么糖尿病人不適合佩戴隱形眼鏡呢？隱形眼鏡、美瞳等必須緊貼眼球角膜，眼球任何動作都會與鏡片產(chǎn)生摩擦，連眼睛眨動也會，長時間佩戴摩擦增多，對角膜的損傷比較大。
像餃子這樣面粉、蔬菜、肉類（或者魚蝦、雞蛋、大豆制品等）和油脂混合烹制在一起的食物，要想準(zhǔn)確控制各類食物的攝入量以符合糖尿病的要求是非常困難的。
糖尿病有一定的遺傳易感性，這是不爭的事實。讓我們看一組數(shù)據(jù)，不同的糖尿病類型，男方患糖尿病，還是女方患糖尿病，還是雙方均為糖尿病，遺傳的幾率不同的。
蔬菜水果能集中提供更多量的微量元素、維生素，以及膳食纖維?！吧攀忱w維”很重要！能防治便秘、延緩血糖的上升、增加飽腹感等等，更是讓食物多樣化了。
空腹血糖是指禁食8~12小時后的血糖，一般情況下，對于需要做空腹血糖檢測的患者，醫(yī)生會告訴你早上別吃飯來抽血，至于幾點以前抽血、空腹多長時間抽血不能有明確的安排。
不論是何種眼病，通常都會造成視力的減退。因此，在選擇運動場地時要求地面盡量平坦，沒有較大的起伏落差，光線要充足，建議有條件的患者在室內(nèi)健身器械上鍛煉，以免發(fā)生摔倒等意外事件，造成不必要的傷害。可選擇的運動器械如跑步機、空氣自行車等。
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