2018-11-06
糖友預(yù)防糖尿病并發(fā)癥做到這8招！
對(duì)于大部分糖友而言，給糖友帶來(lái)恐懼的是各種各樣的糖尿病并發(fā)癥的痛苦，比如腎?。I功能衰竭、尿毒癥）、眼?。：磺?、失明）、腦病（腦血管病變）、心臟病等。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
對(duì)于大部分糖友而言，給糖友帶來(lái)恐懼的是各種各樣的糖尿病并發(fā)癥的痛苦，比如腎?。I功能衰竭、尿毒癥）、眼?。：磺?、失明）、腦病（腦血管病變）、心臟病等。
糖媽媽孕期只要適當(dāng)控制蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例，多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)點(diǎn)B族維生素和鋅、鉻即可。下面，給糖媽媽們推薦幾道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、卡路里低的家常菜吧。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可使人體上下之氣貫通，臟腑功能增強(qiáng)，提高機(jī)體的抗病能力。糖尿病患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質(zhì)代謝，有利于控制血糖穩(wěn)定。
糖尿病患者在生活中總擔(dān)心糖的過(guò)多攝入，總是刻意避免吃甜食。為了增加口感，有的糖尿病患者吃大量咸的食物，造成鹽的攝入嚴(yán)重超標(biāo)，增加高血壓和心腦血管并癥幾率。
將自發(fā)粉和麥麩混合后，加水拌勻，水要一點(diǎn)點(diǎn)加，一邊加一邊先用筷子和勻，最后用手揉勻即可(不用自發(fā)粉，用一般高筋粉也可，需添加5克左右的干酵母)。
這些食材含有一定量的膳食纖維，有助于改善便秘，比如常提到的黃豆大約含25％～30％碳水化合物，其中有一半是膳食纖維，將豆類提前浸泡與米飯一起煮能有效降低主食的升糖速度，還能增加飽腹感。
糖尿病常見(jiàn)并發(fā)癥包括卒中、心肌梗死、視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病腎臟衰竭等。在歐美國(guó)家，糖尿病視網(wǎng)膜病變和糖尿病腎病分別是首位致盲和致終末期腎病的原因。
患有糖尿病，稍有一點(diǎn)小傷，也很容易化膿，所以灸后的痕跡有可能變成皮膚炎。因此，刺激穴道時(shí)，以指壓、按摩，或是不留痕跡的大蒜灸、姜灸等間接灸為佳。
就這一點(diǎn)，對(duì)肥胖、超重、高血脂、高血壓、高尿酸、高血糖患者，都是十分必要的。超重、肥胖是百病之源，對(duì)心腦血管損害極大。所以，糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療膳食原則首先就是要嚴(yán)格控制能量的攝入，維持理想體重是十分必要的，也就是常說(shuō)的管住嘴，邁開(kāi)腿。做輕體力的肥胖者每公斤體重?cái)z入15千卡左右為宜。
個(gè)體化飲食的方式就是在標(biāo)準(zhǔn)化飲食的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步學(xué)習(xí)“能量份”概念，可以自主搭配各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在不違反飲食原則的基礎(chǔ)上，達(dá)到想吃什么吃什么的目的。
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