2018-11-19
您養(yǎng)寵物汪星人能嗅出血糖水平變化
一些寵物狗（約有1/3）可以嗅出主人身體某些化學(xué)物質(zhì)的變化情況，并在主人血糖陡降之前發(fā)出警告，讓主人及時(shí)補(bǔ)充食物，避免危險(xiǎn)。
糖尿病友常聽說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
一些寵物狗（約有1/3）可以嗅出主人身體某些化學(xué)物質(zhì)的變化情況，并在主人血糖陡降之前發(fā)出警告，讓主人及時(shí)補(bǔ)充食物，避免危險(xiǎn)。
糖尿病人吃水果，不能只怕“甜蜜蜜”，而應(yīng)該在考慮血糖指數(shù)之外，更重視血糖負(fù)荷。藍(lán)莓、柚子、橙子、櫻桃、草莓等血糖負(fù)荷均較低，更適合糖尿病人食用。
在醫(yī)院接診病例中，這種情況其實(shí)不在少數(shù)，尤其是已經(jīng)患有糖尿病較長(zhǎng)時(shí)間的中老年患者。糖尿病患者由于長(zhǎng)期擔(dān)心疾病的治療和愈后，不可避免會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，只是程度不同而已。
多項(xiàng)研究表明，食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物營(yíng)養(yǎng)素能減輕炎癥，并通過(guò)降低膽固醇和加速新陳代謝來(lái)促進(jìn)減肥。
血糖控制良好的情況下，可以兩餐之間加水果1-2兩，如果要吃香蕉就適當(dāng)減少些；零食里面看面粉類、油脂類含量，一般不推薦，豆制品影響相對(duì)小一些。
同時(shí)，一定要糾正影響糖代謝的飲食習(xí)慣，如嗜甜食、飲酒、晚餐進(jìn)食過(guò)多等。每天的飲食成分宜為低脂、低糖，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和膳食纖維。
一般來(lái)說(shuō)可以選擇在進(jìn)餐3小時(shí)以后進(jìn)行加餐，如上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)、晚上10點(diǎn)。如有體力勞動(dòng)增加時(shí)加餐也可提前，至于一天需加餐幾次，可根據(jù)實(shí)際情況靈活掌握。
主食必須搭配足夠蛋白質(zhì)食物一起食用，建議選擇煎蛋、里肌肉及鮪魚，避免熱狗、漢堡肉、香雞排、花枝排，舉例來(lái)說(shuō)：帶邊全麥土司夾蛋(適合主食四份者)搭配無(wú)糖豆?jié){一杯(240毫升)就是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。
有些糖友認(rèn)為主食含糖量高，升糖作用強(qiáng)，因此只吃很少主食甚至完全不吃。這樣做對(duì)健康是十分有害的。主食富含碳水化合物，可提供人體所需能量的55%。因此，每天必須吃一定量的主食。
適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，有利于降低血糖，改善血脂水平，減輕體重，釋放壓力等等。然而一些年紀(jì)比較大的糖友們，可能因?yàn)楹喜⒍喾N嚴(yán)重并發(fā)癥，無(wú)法經(jīng)常外出運(yùn)動(dòng)，所以培養(yǎng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)就是關(guān)鍵。
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