2018-04-20
高血壓糖友飲食保健的7個(gè)關(guān)鍵原則
1，減少食鹽攝入正常情況下。人體對鈉鹽的需要量為每天0，5－1克。大多數(shù)人群膳食的含鹽量為每天10－15克或2，5－5克鈉鹽，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機(jī)體需要量，因此建議每人每日攝鹽量應(yīng)在5克以下。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
1，減少食鹽攝入正常情況下。人體對鈉鹽的需要量為每天0，5－1克。大多數(shù)人群膳食的含鹽量為每天10－15克或2，5－5克鈉鹽，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機(jī)體需要量，因此建議每人每日攝鹽量應(yīng)在5克以下。
臨床數(shù)據(jù)顯示：如果雙親一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病，你的患病概率為38%;如果雙親均患有糖尿病，你患病的危險(xiǎn)最高可達(dá)80%。
糖尿病患者在使用避孕藥時(shí)，某些以性激素為材料的避孕藥有可能影響患者的血糖水平。這些避孕藥有的是口服藥，有的是避孕器械，比如某些子宮內(nèi)放置的避孕環(huán)。
嚴(yán)格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。有人對這類病人進(jìn)行過長達(dá)20余年的觀察，發(fā)現(xiàn)血糖控制不好的糖尿病人20年后有80%以上發(fā)生視網(wǎng)膜病變，而控制良好的病人只有10%左右出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，差別非常之大，
1.多懂點(diǎn)”使自己多掌握一些有關(guān)糖尿病的基本知識(shí),以利于積極地與醫(yī)生配合,制訂出切合實(shí)際的治療方案。
糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生及其輕重與患者血糖的升高程度和病程密切相關(guān),但也有部分患者即使血糖控制良好,依然發(fā)生了慢性并發(fā)癥。根據(jù)近幾年的研究成果,筆者總結(jié)了以下10個(gè)防治糖尿病并發(fā)癥的基本要素。
酒后發(fā)生低血糖是一種比較危險(xiǎn)的情況,這有兩方面的原因，一是低血糖與醉酒的表現(xiàn)相似，都可以出現(xiàn)困倦、頭暈、意識(shí)模糊等癥狀，因此往往難以區(qū)分，導(dǎo)致低血糖不能得到及時(shí)確診和治療。二是發(fā)生低血糖的危險(xiǎn)一直可能延續(xù)到酒后8~12小時(shí)，一旦發(fā)生，后果嚴(yán)重。
您每天需要多少熱量呢？如果您是一個(gè)小個(gè)子，每天都運(yùn)動(dòng)的女人，或者您是一個(gè)中等個(gè)子，但不太運(yùn)動(dòng)的女人，那么您需要1200-1600千卡的熱量；下面有不同熱量的食譜，供您參考．您應(yīng)根據(jù)自身所需熱能，選擇相應(yīng)熱能食譜，會(huì)有利于您的病情穩(wěn)定與康復(fù)。
很多人都有飯前喝酒的習(xí)慣，糖友們有時(shí)也會(huì)因?yàn)閳龊闲枰蚪怵挾壬弦粌杀?，但因?yàn)榫坪蠓幉簧?，發(fā)生低血糖休克而送往醫(yī)院搶救的病例屢見不鮮。
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