患病后比患病前更快樂?她是怎么做到的
摘要:通過舞蹈和音樂,結(jié)交了很多朋友,生活變得豐富多彩,心情變好了,血糖控制得更好了。在參加社區(qū)活動時,有朋友知道我是糖人都很驚訝,說我精氣神很好,人也顯年輕,看不出是糖尿病人。
諾諾
有的
糖友可能會抱怨:得了這病這不能吃,那不能吃;這不能做,那不能做,有啥意思……
得了糖尿病,生活的確需要有所改變,但是卻不應(yīng)被“糖”所困,做一個苦行僧,而是在積極控糖的同時,精心的打理生活,生活也可以是豐富多彩的。
今天推薦一鳴驚人的故事,得了糖尿病之后,生活調(diào)整之后反而過得更快樂了。
做個快樂的控糖達人
文|一鳴驚人
故事的開始
2010年,因為家庭的需要,外孫要上幼兒園了,沒人接送,我隨姑娘來到了她家,開始了新的生活。最主要的任務(wù),接送外孫,幫姑娘料理家務(wù)。
和糖尿病“結(jié)識”
整天忙碌著做家務(wù),接送外孫,沒時間運動。一年不到,去做
體檢,血糖出現(xiàn)異常,做了個糖化,七點多!趕緊進一步檢查,后來確診為糖尿病。
確診以后,我并沒有因此而傷心和自憐,而是積極面對。這個病說起來容易,控制起來有點難度。在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過飲食,運動,藥物進行控制。
唱歌跳舞愉悅身心
后來外孫上學(xué)了,不用我接送了。為了控制血糖,我參加了社區(qū)舞蹈隊和合唱團,在老年大學(xué)報了舞蹈班和音樂班,就這樣開啟了我音樂舞蹈的快樂生活。
課堂上,老師手把手的教我們學(xué)好每一個動作;回到社區(qū)后,我們一起排練。逢年過節(jié)時,我們會參加表演。有時代表社區(qū)出去表演,有時到電視臺去演出。
通過舞蹈和音樂,結(jié)交了很多朋友,生活變得豐富多彩,心情變好了,血糖控制得更好了。在參加社區(qū)活動時,有朋友知道我是糖人都很驚訝,說我精氣神很好,人也顯年輕,看不出是糖尿病人。我聽了笑了笑,心里樂開了花。控糖過程其實沒那么苦澀。
進入糖友群,漲知識
糖尿病的控制,光靠運動當然是不行呀,還得多監(jiān)測多學(xué)習,掌握控糖知識,自我管理是關(guān)鍵。
于是,我買了血糖儀,并且進了糖友群。進了糖友群后,真是讓人長見識。里面高手如云,通過和大家的交流和學(xué)習,我的控糖知識有了很大的提高,進群一個月,我的糖化從原來的7.5降到了6.5,更是驚喜。
現(xiàn)在進了好多糖友群,經(jīng)常跟友友們交流控糖經(jīng)驗和生活的樂事,也參加一些活動,收獲不小。在三諾糖友群,更是收獲多多。每天糖友們在一起暢談控糖經(jīng)驗,經(jīng)常有老師講課,為我們答疑解惑。學(xué)習到了不少的控糖知識。
通過學(xué)習控糖知識,明白了運動控糖的原理——可以減輕
胰島素抵抗,提高胰島素的敏感性。增加肌肉組織對葡萄糖的吸收和利用,加快血液循環(huán),降低血糖濃度。通過堅持運動,控糖效果顯著。血糖有所降低,用藥量也有所減少。通過各方面的調(diào)整,找到了自己的生活規(guī)律,控糖自如。去年11月做糖化,降到了6.3。
血糖的控制,需要飲食、運動、藥物、監(jiān)測、以及學(xué)習糖尿病知識配合,才能控制得好。
分享一段話:
我們雖為糖人,該積極控糖,但是生活卻不能被“糖”所困,不是把自己當苦行僧,可憐命,而是保持良好的心態(tài),并且通過健康的飲食,規(guī)律節(jié)制的生活,積極配合醫(yī)生治療,積極去追求美好的生活。如若能夠如此,生活也會過得如花般絢爛。
控糖是一個長期的,艱苦的路程,但是相信通過各方面的努力,血糖一定會控制得好,愿每個糖友都能找到適合自己的控糖方式,把血糖控制好!