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任建成: 20年糖尿病,我的并發(fā)癥沒有任何變化

2018-08-02 來源:諾友團(tuán)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:堅(jiān)持每個(gè)星期去聽課。當(dāng)時(shí)認(rèn)識(shí)了王炳恒。我當(dāng)時(shí)眼睛不好,不能老是看屏幕,我就靠記憶背下來,回家再自己,怎樣算熱卡,算體重,從那時(shí)候起,10幾年來,我的體重一直沒變過。

我今年67歲,算起來我得糖尿病已經(jīng)有20年了,當(dāng)時(shí)確診了糖尿病的時(shí)候就有青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變、骨質(zhì)疏松、糖尿病腎病、神經(jīng)病變6個(gè)并發(fā)癥。

可能很多人覺得那么多年過去了,我身體也估計(jì)要被這些并發(fā)癥拖垮了,但是迄今為止,我的并發(fā)癥都沒有任何變化,身體狀態(tài)也很好,我覺得自己是很幸運(yùn)的。

我出生的時(shí)候體質(zhì)就不太好,哮喘、從小就缺鈣個(gè)子又不高,后來又下放農(nóng)村,90年代的時(shí)候我40多歲,在單位下崗了,因?yàn)榕畠阂x書,我的工作也沒有著落所以那段時(shí)間壓力最大。那時(shí)的我特別胖,1.6米,140斤。

有段時(shí)間我感覺自己兩只腳像冰塊一樣沒有感覺,兩只腿腫很大,晚上要上10多次廁所。去醫(yī)院確診的糖尿病,開始吃二甲雙胍。

10年以后,并發(fā)癥如期而至,左眼開始出現(xiàn)黑色,心臟也不好。心情不太好。

到醫(yī)院檢查出了青光眼、白內(nèi)障、黃斑,骨質(zhì)疏松等一共6個(gè)病,讓我馬上住院,打了15天吊針,效果不太好,又繼續(xù)住院了半個(gè)月。

雖然說那個(gè)時(shí)候我的并發(fā)癥已經(jīng)很嚴(yán)重了但是我對(duì)糖尿病沒有任何概念。醫(yī)生說要吃阿卡波糖,這個(gè)藥物對(duì)我降糖的效果不是很好,后來我又改吃諾和龍。到2007年,我發(fā)現(xiàn)手、臉、腿都腫的很厲害。我跟孩子說:我要死了。到醫(yī)院檢查醫(yī)生說我蛋白尿2個(gè)加號(hào)。

我的經(jīng)驗(yàn)

通過記憶學(xué)習(xí)控糖知識(shí)

住院治療一段時(shí)間以后我參加了湘雅附二的控糖俱樂部,在那里學(xué)糖尿病知識(shí),學(xué)習(xí)調(diào)理自己。

堅(jiān)持每個(gè)星期去聽課。當(dāng)時(shí)認(rèn)識(shí)了王炳恒:文章鏈接。我當(dāng)時(shí)眼睛不好,不能老是看屏幕,我就靠記憶背下來,回家再自己,怎樣算熱卡,算體重,從那時(shí)候起,10幾年來,我的體重一直沒變過。以前是86斤,劉石平教授說我可以胖點(diǎn),于是我增肥到了89斤。

我對(duì)自己很認(rèn)真

因?yàn)槲业募胰硕汲缘煤苡秃苤乜谖?,跟他們住自己可能控制不好血糖。我就搬出去,一個(gè)人自己住。當(dāng)我的孩子、孫子過來的時(shí)候,我就把菜準(zhǔn)備好,飯煮在一起,但是菜我會(huì)單獨(dú)做自己的那一份。

我飲食控制得非常好,每天早上75克面條,一個(gè)雞蛋加上一把枸杞。10:30左右,喝一袋羊奶,我一直喝了6-7年;

中午吃二兩主食,用量杯量一兩玉米,一兩大米一起蒸著吃,再加上一個(gè)葷菜一個(gè)蔬菜。下午喝酸奶加餐。

晚上而是二兩主食,一量大米,一兩小米,加7粒蓮子,2粒桂圓肉,現(xiàn)在天氣比較熱,我就煮30g綠豆加30g小米,再吃小菜,再就著葷菜吃一兩大米飯。現(xiàn)在天氣比較熱,我就是30克綠豆粥,30克小米一起煮。

晚上我是先喝綠豆粥、再吃小菜、米飯和葷菜。18:00吃完飯,然后出去走走,如果下雨的話,我會(huì)對(duì)著墻壁打乒乓球。20:00的樣子吃小米粥。有助于睡眠?;旧厦刻於际橇?。因?yàn)樯俪远嗖褪怯欣诳睾醚恰?/p>

我的愛好

每逢星期一下午我都會(huì)在省老干唱歌班,唱了8-9年,星期三上午在社區(qū)唱歌,星期四下午在開福區(qū)唱歌。一周唱4次。我的業(yè)余生活也非常豐富,雖然這輩子過得非??部溃俏业男膽B(tài)很好,我想這也是我血糖能夠控制得好的原因。

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