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2016-12-23
補充4種營養(yǎng) 預防抑郁情緒
補鋅有助于緩解抑郁：每天吃一小把堅果。加拿大多倫多大學進行的一項對比試驗發(fā)現(xiàn)，與正常人群相比，抑郁癥患者體內(nèi)鋅濃度偏低，而補鋅可能有助緩解抑郁情緒。
標簽: 抑郁 情感 營養(yǎng) 
2016-12-23
用芳香療法來緩解抑郁情緒
以下是一些可以有效消除抑郁的精油品種。茉莉，薰衣草和橙花油是其中三大改善情緒的精油，它們有助于平衡情緒。既可以單獨使用，也可以相互混合產(chǎn)生更加迅速和有效解決方案。
標簽: 抑郁 情緒 舒緩 
2016-12-23
識別出抑郁中的“雙向障礙”
雙相障礙正確的治療方式，能夠引導患者回到正常生活和工作，漸入良性循環(huán)的佳境?；颊咧委熜枰⒅亍叭笤瓌t”：綜合原則，長期原則，以及患者與家屬共同參與原則。
標簽: 障礙 抑郁 自閉 
2016-12-23
用理智戰(zhàn)勝抑郁思維
這些想法，時不時在我腦中盤旋圍繞。幸而此時理智還很強大，我對自己說：“老公本來就不愛說話，見到我媽媽話少也很正常；我現(xiàn)在的狀態(tài)是不對勁的，我腦子里這些想法都是錯的！”
標簽: 抑郁 理智 思維 
2016-12-23
正確面對微笑型抑郁
微笑型抑郁癥患者的共同點是不愿意傾訴、不愿意放棄“尊嚴”，從而進入惡性循環(huán)。他們表面若無其事，面帶微笑，甚至給人以開朗、熱情的假象，內(nèi)心深處卻常感壓抑與憂愁。很多時候，他們的笑不是發(fā)自內(nèi)心深處，而是出于“工作需要”、“面子需要”、“禮節(jié)需要”、“尊嚴和責任的需要”等等。
標簽: 抑郁 微笑 快樂 
2016-12-23
嗜睡——可能是非典型抑郁
除了通過藥物和心理治療緩解癥狀，患者還可以適當進行自我調(diào)節(jié)，比如起床時趕緊拉開窗簾，陰天時打開房間的燈，充足的光線能喚醒你的身體；適度運動，如慢跑、快步走、打羽毛球等。
標簽: 心理 抑郁 強迫 
2016-12-23
抑郁后重返社會—抹去心中的傷疤！
這個實驗的結果甚至讓心理學家也很震驚：人們關于自身的錯誤認識，竟然如此深刻地影響他們的感知。他們的臉上本沒有疤痕，只因?qū)ⅰ鞍毯邸笨淘谛睦?，才會感受到外界異樣的眼光。換句話說，所謂外界的眼光，只是你內(nèi)心的投射。
標簽: 抑郁 強迫 社會 
2016-12-23
每個人都是有問題的
推銷之神喬吉拉德，通用ceo杰克.韋爾奇具有口吃障礙，沒有辦法表達清楚，如果很多人遇到這些問題，可能就此沉淪，但是他們通過不斷努力，終于克服了這些問題。
標簽: 強迫癥 思維 健康 
2016-12-23
所謂內(nèi)觀的目的
內(nèi)觀培養(yǎng)了旁觀者，專注，活在當下，接納這四種能力，這也是走出強迫癥的核心能力，當我們具備了這四種能力的時候，強迫癥也離我們遠去了。
標簽: 強迫癥 內(nèi)觀 健康 
2016-12-23
回到直覺的狀態(tài)
強迫癥治療的過程就是一個讓我們回到直覺狀態(tài)的過程，我們生活中至少90%以上東西都不需要去分析，靠直覺就可以完成，比如吃飯，穿衣，走路等等完完全全可以依靠直覺，只有很少的一部分需要邏輯思維，比如遇到了一些難題，做一個計劃等等。
標簽: 健康 強迫癥 直覺