上個(gè)世紀(jì)60年代,美國(guó)心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn):征集10位志愿者,告訴他們,該實(shí)驗(yàn)旨在觀察人們對(duì)身體有缺陷的陌生人的反應(yīng),尤其是面部有疤痕的人。
化妝師首先在每位志愿者臉上畫(huà)了一道血肉模糊的傷口,并用鏡子讓他們看到可怕的自己。隨后,心理學(xué)家收走了鏡子。過(guò)了一會(huì),心理學(xué)家又說(shuō),為了讓傷口更逼真,需要再涂抹一些粉末。事實(shí)上,化妝師沒(méi)再涂抹任何粉末,而是用濕棉紗把假傷口徹底擦干凈了。
不知情的志愿者們被派到各個(gè)公共場(chǎng)合,回來(lái)后,他們向心理學(xué)家陳述了各自的經(jīng)歷。他們的感受出奇地一致:陌生人對(duì)他們驚訝、厭惡,缺乏善意,總是很無(wú)禮地盯著他們的臉。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果甚至讓心理學(xué)家也很震驚:人們關(guān)于自身的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),竟然如此深刻地影響他們的感知。他們的臉上本沒(méi)有疤痕,只因?qū)?ldquo;疤痕”刻在心里,才會(huì)感受到外界異樣的眼光。換句話說(shuō),所謂外界的眼光,只是你內(nèi)心的投射。
許多患者病愈后重返社會(huì),最擔(dān)心的問(wèn)題是:人們將如何看待自己?是好奇?同情?憐憫?還是歧視?都不是。事實(shí)上,每個(gè)人都有自己的生活,沒(méi)有人那么重視你。你所理解的別人的態(tài)度,其實(shí)是你對(duì)自己的態(tài)度。如一句西諺:“別人是以你看待自己的方式看待你。”
邁出第一步
很多患者特別忌諱提自己得過(guò)抑郁癥。他自己諱莫如深,同事朋友們?cè)谒媲耙仓荒苄⌒囊硪恚麓碳に?。演戲太累,給自己、給他人都無(wú)端增加了很多壓力,何苦?大家忙于生計(jì),誰(shuí)顧得上你?即使有幾個(gè)閑人盯著你,他們的興趣又能持續(xù)幾天?不能撤除之手最重要的,不是別人的眼光,而是自己如何長(zhǎng)期保持身體狀態(tài)的平穩(wěn)。
運(yùn)動(dòng)是一種生活方式
體育鍛煉對(duì)緩解抑郁、焦慮和其他慢性心理障礙有很好的效果。2005年,美國(guó)哈佛大學(xué)曾經(jīng)專門(mén)研究過(guò)這個(gè)課題。他們發(fā)現(xiàn),經(jīng)過(guò)3個(gè)月的嚴(yán)格體育鍛煉,患者的抑郁癥狀有明顯改善,與接受抗抑郁藥物治療的效果相似。對(duì)中學(xué)生的研究也發(fā)現(xiàn),參加體育鍛煉多的同學(xué),其抑郁癥狀相對(duì)較少。
不必太約束自己每天一定要鍛煉多少時(shí)間、每次鍛煉一定要出汗等等。要求太高,就堅(jiān)持不下來(lái)。輕松點(diǎn),隨意點(diǎn),選擇一些簡(jiǎn)便易行的方式,比如快走,隨時(shí)隨地可以進(jìn)行。哪怕每次只能鍛煉短短10分鐘時(shí)間,日積月累,必有所成。當(dāng)慢慢形成習(xí)慣,鍛煉成為你生活的一個(gè)組成部分,就不需要“堅(jiān)持”了。
彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭(zhēng),山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥56有促進(jìn)創(chuàng)傷愈合作用。積雪苷片用于治療外傷手術(shù)創(chuàng)傷、燒傷疤痕疙瘩及硬皮病。
健客價(jià): ¥31詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥119活血柔皮,除濕止癢。用于灼傷或手術(shù)后的增殖性疤痕等。
健客價(jià): ¥32本產(chǎn)品適用于疤痕的輔助治療。
健客價(jià): ¥198喜遼復(fù)修護(hù)凝膠:可用于各種手術(shù)疤痕、外傷疤痕、凹陷性疤痕、增生性疤痕、紋身后遺留疤痕、妊娠導(dǎo)致的妊娠紋、減肥后遺留的肥厚疤痕、燒傷、燙傷疤痕等。 積雪苷片:有促進(jìn)創(chuàng)傷愈合作用。積雪苷片用于治療外傷手術(shù)創(chuàng)傷、燒傷疤痕疙瘩及硬皮病。
健客價(jià): ¥235用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥56治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥152主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥55用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥21用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥52本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥21