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2017-01-07
牢籠
弗洛伊德的精神分析理論認為，自我在受到本我與超我的壓力時，會通過一系列防御機制，以某種歪曲現(xiàn)實的方式來保護自我。分裂、否認、壓抑、過渡情緒化等等，都屬于比較低級的防御機制。甚至，疾病（軀體化）也是一種比較常用的防御機制。
標簽: 抑郁 精神 障礙 
2017-01-07
抑郁和焦慮是心靈需要成長的吶喊！
但是，人生難免遭遇種種痛苦，這些痛苦也不一定會對心靈產生必然的傷害。事實上，許多人在經歷過痛苦之后，反而更加堅強。南非前總統(tǒng)納爾遜.曼德拉曾經在監(jiān)獄里呆了28年，然而監(jiān)獄里的磨難沒有助長其仇恨，相反他更認識到寬恕的重要。出獄后的曼德拉曾對獄警說，“如果我沒有放下仇恨，那么我現(xiàn)在還在獄中。”
標簽: 抑郁 焦慮 情緒 
2017-01-07
擺脫抑郁的自我和解練習!
愛是一種智慧，是打開囚禁自己心靈那個牢籠的鑰匙。當我們回顧過去時，用智慧去反思，就會理解自己的行為有時是由于缺乏覺察和恐懼引起的。所以，當你回過去的時候，用你的智慧去反思，試著理解自己的行為，無論這種行為在別人看來是多么的不可理解。
標簽: 抑郁 擺脫 練習 
2017-01-07
抗拒改變，是在拒絕成長！（抑郁和焦慮的根源所在）
那些試圖抗拒改變的人，終將被時間所改變。但是，抗拒是很消耗能量的事情，如果一個人把大量的能量、精力用于和改變相抗拒，他就沒有更多的力量用于成長。因此，他可能會患上抑郁癥、焦慮癥等疾病，或者更嚴重的，會患上一些身體疾病。
標簽: 抑郁 情緒 快樂 
2017-01-07
覺醒之光驅散抑郁與焦慮
正念是一種習慣，當你開始踏入正念的旅程的時候，覺醒的光明將會逐漸照亮你的生活。你會不自覺地把五分鐘的正念拉長，讓它延伸到你的生活中，工作中。
標簽: 抑郁 強迫 情緒 
2017-01-07
擺脫抑郁的自我和解練習
愛是一種智慧，是打開囚禁自己心靈那個牢籠的鑰匙。當我們回顧過去時，用智慧去反思，就會理解自己的行為有時是由于缺乏覺察和恐懼引起的。所以，當你回過去的時候，用你的智慧去反思，試著理解自己的行為，無論這種行為在別人看來是多么的不可理解。
標簽: 抑郁 智慧 強迫 
2017-01-07
尋找迷失的自我，遠離焦慮與抑郁
是的，就是現(xiàn)在，無論你是迷惘、無助或是焦慮，既不要追求什么，也不要保持什么樣的狀態(tài)，更不要拒絕什么痛苦；讓你的生命像流水一樣，不停留在任何一種狀態(tài)，正念就在你的一呼一吸之間。深深地吸，慢慢地呼，當你吸氣的時候，你只是吸氣，當你呼氣的時候，你只是呼氣......
標簽: 抑郁 幸福 迷失 
2017-01-07
培養(yǎng)克服抑郁、焦慮的正能量
我們還是一個胎兒的時候，我們通過臍帶與母親相連接，而在當時母親便是我們的整個宇宙。當我們出生以后，我們與母親物質層面的的連接消失了。但是，我們并不是孤立地存在于這個宇宙之中，我們還有許多連接通道，將我們與宇宙萬物連接在一起。
標簽: 抑郁 焦慮 情緒 
2017-01-07
抑郁和焦慮是心靈需要成長的吶喊
但是，人生難免遭遇種種痛苦，這些痛苦也不一定會對心靈產生必然的傷害。事實上，許多人在經歷過痛苦之后，反而更加堅強。南非前總統(tǒng)納爾遜.曼德拉曾經在監(jiān)獄里呆了28年，然而監(jiān)獄里的磨難沒有助長其仇恨，相反他更認識到寬恕的重要。出獄后的曼德拉曾對獄警說，“如果我沒有放下仇恨，那么我現(xiàn)在還在獄中?！?
標簽: 抑郁 焦慮 情緒 
2017-01-07
用正念擊敗抑郁
首先，我想告訴大家的是，抑郁癥并不可怕。而且抑郁癥是可以完全恢復的，而這恢復的力量就在每一個人內心的深處。所以，千萬不要絕望，永遠要保有信心。
標簽: 抑郁 絕望 強迫