新媽媽的困惑——談產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)與預(yù)防
產(chǎn)后抑郁癥困擾著一部分的女性朋友,讓她們無(wú)法感知做媽媽的喜悅。所以建議各位準(zhǔn)媽媽和已經(jīng)做媽媽的女性朋友,做好生產(chǎn)后的各項(xiàng)準(zhǔn)備,產(chǎn)后情緒問(wèn)題的預(yù)防,出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀后及時(shí)到精神專科醫(yī)院檢查,及時(shí)治療。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過(guò)程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
產(chǎn)后抑郁癥困擾著一部分的女性朋友,讓她們無(wú)法感知做媽媽的喜悅。所以建議各位準(zhǔn)媽媽和已經(jīng)做媽媽的女性朋友,做好生產(chǎn)后的各項(xiàng)準(zhǔn)備,產(chǎn)后情緒問(wèn)題的預(yù)防,出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀后及時(shí)到精神專科醫(yī)院檢查,及時(shí)治療。
過(guò)以上案例,我想說(shuō)明現(xiàn)代社會(huì)生活所帶來(lái)的種種壓力讓我們罹患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)大大增加,我們應(yīng)該更加的了解這個(gè)疾病,更容易的發(fā)現(xiàn)它、正視它、用科學(xué)的醫(yī)學(xué)方法應(yīng)對(duì)它。還有我們要學(xué)習(xí)在生活的歷練中不斷成長(zhǎng),提升應(yīng)對(duì)壓力、解決問(wèn)題的能力,培養(yǎng)一個(gè)好性格,少學(xué)林妹妹,多做劉姥姥。
抑郁障礙時(shí)由于情感低落,沒(méi)有了生活樂(lè)趣,對(duì)生活喪失希望,感到前途渺茫,自覺(jué)活在世上也是別人的負(fù)擔(dān),因此產(chǎn)生了生不如死的想法,有的病人想以死來(lái)結(jié)束自己的痛苦,有的病人就采取自殺行為來(lái)結(jié)束自己的生命,后果是極其嚴(yán)重的。
如果真的達(dá)到抑郁癥程度了,請(qǐng)您一定要正確面對(duì),及時(shí)到醫(yī)院尋求專業(yè)幫助。一般服用藥物一段時(shí)間之后基本都能恢復(fù)。但是抑郁癥容易復(fù)發(fā),我們要從以下幾點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防:
據(jù)調(diào)查只有10%的患者尋求幫助……其中一半的患者到醫(yī)院看病,只有2%-3%到精神科就診。難于啟齒的原因。其他患者更傾向于認(rèn)為自己患的是軀體疾病,而不愿意接受專業(yè)治療。其實(shí)抑郁癥就像感冒一樣,是一種常見(jiàn)的疾病,要敢于直面自己,積極尋求幫助。
病人可能因?qū)彝ド钊狈εd趣而導(dǎo)致家庭的破裂;對(duì)工作注意力不集中而經(jīng)常出錯(cuò);一些事業(yè)有成,生活過(guò)得十分富裕的成功者,也會(huì)因抑郁癥而走上自殺的道路。抑郁癥的隱匿性是危及病人生命的惡魔。
需要補(bǔ)充的是雙相的抑郁比單純的抑郁的自殺風(fēng)險(xiǎn)更高,青少年期由于行為特點(diǎn)傾向于行動(dòng)化更容易在情緒低沉的狀態(tài)下選擇自殺(如林嘉文就是處于青春期),老年人在軀體疾病惡化或強(qiáng)烈的孤獨(dú)感作用下也是自殺的高發(fā)人群。總之,早期識(shí)別抑郁并進(jìn)行治療對(duì)挽救抑郁者的生命或提升生命質(zhì)量十分關(guān)鍵。
減少獨(dú)處時(shí)間:不能總呆在家中,這點(diǎn)非常重要,因?yàn)楠?dú)處會(huì)讓你胡思亂想,造成不良情緒。可嘗試多一點(diǎn)戶外活動(dòng):可以為自己選擇一個(gè)陽(yáng)光充足的時(shí)間出去走走,或進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),尤其是在充足的光照下,散散步,爬爬山,騎騎單車……到公園去欣賞綻放的花兒,感受春天大自然帶來(lái)的生機(jī)。一定會(huì)讓你心花怒放。在陽(yáng)光下散步,沐浴著溫暖明亮的陽(yáng)光,會(huì)令你感覺(jué)生活也隨之明媚起來(lái)。
抑郁癥患者要消除顧慮,接受抗抑郁劑治療。很多患者對(duì)抗抑郁劑治療有很多顧慮。常見(jiàn)的顧慮之一為擔(dān)心藥物副反應(yīng)。不少患者喜歡仔細(xì)閱讀藥物說(shuō)明書(shū),或者在網(wǎng)上查閱各種相關(guān)內(nèi)容,但由于一知半解會(huì)誤認(rèn)為說(shuō)明書(shū)上寫的所有副反應(yīng),甚至包括一些罕見(jiàn)反應(yīng)都有可能一一發(fā)生在自己身上。