2017-09-02
焦慮性失眠的特點和解決方法
焦慮患者的情緒癥狀主要表現(xiàn)為焦慮或者憂慮、抑郁，感覺自己大難臨頭了整天提心吊膽，經(jīng)常因為小事煩惱，煩躁不安、心神不定、無故緊張等。
意智力和身體機能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦，多活動手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個謎。對于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
焦慮患者的情緒癥狀主要表現(xiàn)為焦慮或者憂慮、抑郁，感覺自己大難臨頭了整天提心吊膽，經(jīng)常因為小事煩惱，煩躁不安、心神不定、無故緊張等。
改變對生活事件、挫折、壓力的看法。應(yīng)該認(rèn)識到壓力并不全都是壞的，把它當(dāng)作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高，制訂的目標(biāo)可比自己的能力稍高一點兒，“去摘你跳一下就能拿到的果子”。
消化科臨床醫(yī)師在實際工作中也發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)數(shù)量的患者除胃腸道功能差外，還會伴有易疲勞、精神緊張、失眠、焦慮、抑郁等癥狀。
心境障礙患者“鬧情緒”的程度會有差異。一般患者以煩躁為特點；再深一點，就是發(fā)脾氣、感到憤怒甚至仇恨；更嚴(yán)重的，出現(xiàn)情緒爆發(fā)，有時伴有攻擊、破壞行為。
吸煙松弛精神，緩解焦慮，所以很多焦慮程度高的人都有吸煙的習(xí)慣；還有一些人會選擇酒精，因為酒精有鎮(zhèn)靜效果。但請注意，煙草有依賴作用，而酒精撤除時焦慮也會反彈性加重，這都會帶來更糟糕的問題，比如煙草活酒精依賴。
多花點時間在運動上往往可以緩解腦力過度的思考、壓抑導(dǎo)致的大腦功能降低、抑郁、嗜睡的癥狀，舒緩神經(jīng)，緩解大腦疲憊。如果一旦發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥的跡象，請及時咨詢專業(yè)醫(yī)生；如果是抑郁癥患者出現(xiàn)了復(fù)發(fā)情況，一定要及時就診。
大多數(shù)患者只是把自己的情緒放到一邊，尋找外界的客觀原因來掩蓋，主觀上最根本的心理問題不去處理。到痛苦無法釋懷時，輕生往往是他們選擇的“解脫”途徑。
抑郁使患者的情緒不良化。抑郁癥最常見的就是會讓患者體驗到最為痛苦、惡劣的心境，患者經(jīng)常處于無明顯原因的悲觀情緒中，外人很難去幫助。
專家表示“強迫型幻想癥”和精神分裂癥等不同，“強迫型幻想癥”患者清楚地知道幻想和現(xiàn)實的不同，但他們就是會陷入其中，無法停止幻想。
喜悅不是想出來的，而是當(dāng)下直接的感受，你一去想它，它立刻轉(zhuǎn)為快感。所謂“活在當(dāng)下”，就是在剎那間領(lǐng)會其中的美及喜悅，而不眷戀它所帶來的快感。
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