笑著笑著卻自殺了！微笑抑郁癥真可怕

2017-09-02 來(lái)源：廣東燕嶺醫(yī)院心理科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：大多數(shù)患者只是把自己的情緒放到一邊，尋找外界的客觀原因來(lái)掩蓋，主觀上最根本的心理問(wèn)題不去處理。到痛苦無(wú)法釋懷時(shí)，輕生往往是他們選擇的“解脫”途徑。

　　外表陽(yáng)光開(kāi)朗，內(nèi)心卻抑郁，這被稱為是“微笑抑郁癥”。他們不一定憂容滿面，也可能以陽(yáng)光燦爛的微笑示人。笑靨如花的他們，內(nèi)心可能已被抑郁的黑洞吞噬。

　　表面微笑內(nèi)心卻很痛苦

　　微笑抑郁（Smilingdepression）是一類抑郁癥患者對(duì)自己病情的反應(yīng)模式。由于心理疾病本身存在一定的主觀性和隱秘性，如果沒(méi)有嚴(yán)重到破壞社會(huì)功能，別人就很難察覺(jué)出來(lái)。

　　與其他的抑郁癥類型不同的是，微笑型抑郁癥患者能夠依靠自身毅力控制自己的情緒，即使內(nèi)心呈現(xiàn)極度痛苦的狀態(tài)，表面上也與常人無(wú)異，甚至能夠保持著比較優(yōu)秀的社交功能，令外界誤以為社交能力比普通人更好。因此，很多家屬在他們出現(xiàn)異常行為或者自殺時(shí)，都感受到震驚或者難以置信。

　　美國(guó)洛杉磯臨床心理學(xué)家RitaLabeaune將其形容為“在他人面前表現(xiàn)得很開(kāi)心，內(nèi)在卻承受著抑郁的癥狀”。雖然他們看起來(lái)在笑，但實(shí)際上每天都在低落的情緒中掙扎。

　　他們把微笑當(dāng)成保護(hù)衣

　　內(nèi)心悲傷，表面卻微笑，心理學(xué)上把這種現(xiàn)象描述為“防御”。“防御”就是我們?cè)诿媾R內(nèi)心的沖突和痛苦時(shí)，會(huì)以某種方式給自己穿上“保護(hù)衣”或?qū)ふ乙粔K“盾牌”，以此減輕自己內(nèi)心的不安。

　　這種微笑不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受，而是出于應(yīng)對(duì)社會(huì)交往，應(yīng)付工作、應(yīng)付家人、礙于面子而違心的強(qiáng)作歡顏。

　　根源是患者無(wú)法正當(dāng)?shù)靥幚硗饨鐗毫Α２辉敢鈨A訴、不愿意放棄“尊嚴(yán)”而進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。盡管內(nèi)心深處感到極度的痛苦、壓抑、憂愁和悲哀，外在表面卻若無(wú)其事。他們的行為具有表演性質(zhì)，與他們真實(shí)的體驗(yàn)缺乏內(nèi)在的一致。

　　最大的風(fēng)險(xiǎn)在于易被忽視

　　微笑型抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)在于，他們的抑郁不但很難被身邊人發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候就連本人也難以發(fā)覺(jué)。不少患者不認(rèn)為自己連續(xù)情緒低落是一種病，甚至向家人傾訴后，家人也只認(rèn)為這是遇到不開(kāi)心事件后的低落情緒。

　　臨床心理學(xué)家曾表示，一方面，微笑保護(hù)著我們自己免受他人的懷疑，幫助我們掩飾內(nèi)心的悲傷和羞恥感；另一方面，每一次在我們微笑并且想要假裝“一切都好”的時(shí)候，我們的內(nèi)心便會(huì)越發(fā)感受到無(wú)法被他人所理解，心情總處在悲觀厭世之中。

　　長(zhǎng)期隱匿下去會(huì)受到極大影響，不僅在工作生活中表現(xiàn)痛苦，還會(huì)誘發(fā)生理疾患，比如食欲減退、乏力、難以入睡等。

　　大多數(shù)患者只是把自己的情緒放到一邊，尋找外界的客觀原因來(lái)掩蓋，主觀上最根本的心理問(wèn)題不去處理。到痛苦無(wú)法釋懷時(shí)，輕生往往是他們選擇的“解脫”途徑。

　　抑郁不該污名化

　　專家呼吁大家不要將抑郁癥污名化，應(yīng)把它當(dāng)成跟感冒、高血壓等生理性疾病一樣看待。

　　對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，改變生活方式，做一些讓自己開(kāi)心的事，能夠有效找到宣泄不快情緒的方式。比如可以回憶開(kāi)心的事，靜下心來(lái)，想想人生中值得感恩和快樂(lè)的事能夠降低負(fù)面情緒的影響，并減少持續(xù)時(shí)間，最終改變負(fù)面思考方法，使負(fù)面情緒都消解過(guò)去。