2017-12-14
最簡(jiǎn)單的“肌肉體操”
在公園散步時(shí)候，我們會(huì)經(jīng)常看到拍手走、倒走的老人，這是什么鍛煉的絕妙奇招嗎？ 這其實(shí)是現(xiàn)在最流行“科學(xué)走路八法”，來(lái)跟著我一一學(xué)習(xí)吧。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
在公園散步時(shí)候，我們會(huì)經(jīng)常看到拍手走、倒走的老人，這是什么鍛煉的絕妙奇招嗎？ 這其實(shí)是現(xiàn)在最流行“科學(xué)走路八法”，來(lái)跟著我一一學(xué)習(xí)吧。
膝關(guān)節(jié)疾病是很多老年人常常犯的疾病，隨著生活習(xí)慣等原因，現(xiàn)在日益年輕化，要是沒有得到好的護(hù)理和治療，會(huì)嚴(yán)重影響正常生活，甚至嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致殘疾。今天帶大家去認(rèn)識(shí)的就是對(duì)于那些膝關(guān)節(jié)有疾病的人，日常要注意的一些生活事項(xiàng)。
頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根，并引起相應(yīng)臨床癥狀的疾病。
有一些運(yùn)動(dòng)習(xí)慣總是容易被忽視而給正運(yùn)動(dòng)的人們帶來(lái)困擾和傷害，這里就為讀者朋友盤點(diǎn)幾個(gè)比較比較常見的，以此預(yù)警。
肩周炎50歲左右的人尤為多見，所以又有人稱它為“五十肩”，女性患者較多，并且發(fā)病年齡提前，剛生完孩子的女性如果調(diào)護(hù)不當(dāng)，就很容易患上此病。
骨刺，即骨質(zhì)增生，多發(fā)生于負(fù)重較大、活動(dòng)較多的部位，如頸椎、腰椎、膝、髖關(guān)節(jié)及足跟等。
很多辦公室族長(zhǎng)時(shí)間處于坐姿，身體各關(guān)節(jié)以及附著在周圍的肌肉長(zhǎng)期處于固定姿勢(shì)，得不到足夠的鍛煉，容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。
體弱者可交替進(jìn)行原地踏步與原地慢跑，跑到氣促胸悶或勞累時(shí)就踏步走。待氣順、感到有力量時(shí)再變成跑，時(shí)間不超過(guò)10分鐘。
“腎主骨”包含腎充養(yǎng)骨骼以及二者生理功面的聯(lián)屬關(guān)系。骨髓由腎精所化生，《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》指出「腎生骨髓」髓藏骨腔之中，以充養(yǎng)骨骼，所謂“腎充則髓實(shí)”。而髓的生成，為“腎主骨”提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。
用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間大約1-2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
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