最簡單的“肌肉體操”
數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì):每走一步,可推動人體50%的血液流動起來,活血化瘀。可擠壓人體50%的血管,是最簡單的血管體操??苫顒?0%的肌肉。
科學(xué)走路八法
1、快步走
功效
預(yù)防心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松,預(yù)防和控制
適宜人群
所有人群
動作要領(lǐng)
健步走,一小時(shí)要走5到6公里(大約每分鐘100至120步)、一周堅(jiān)持5到6次。走的時(shí)候感到氣喘,但是還能說話,這種強(qiáng)度就比較合適。
2.擺臂大步走
功效
提高心臟活力,舒筋強(qiáng)肌,消脂減重
適宜人群
所有人群
動作要領(lǐng)
走路的時(shí)候,雙臂前后擺動,前手?jǐn)[臂盡量高過頭頂,后手?jǐn)[臂要隨姿勢后擺伸直。盡量邁大步。最好氣微喘,心跳在100左右。
3、上下拍手走
功效
解除肩頸酸痛
適宜人群
腰、背、肩傷痛者
動作要領(lǐng)
走路時(shí),雙手先在頭頂拍一下掌,然后放到背后拍一下,這樣上下交替進(jìn)行。一般按照腳走而步、手拍一下掌的節(jié)奏運(yùn)動。盡量大步向前走。
4、原地踏步走
功效
增進(jìn)全身血液循環(huán),增強(qiáng)腿部力量
適宜人群
傷病初患者
動作要領(lǐng)
在室內(nèi)或著室外任何地方,原地抬腿踏步走,兩臂注意擺臂。有能力的可以把大腿抬高些。
5、越野杖行走
功效
保護(hù)膝關(guān)節(jié),增強(qiáng)心臟功能,減內(nèi)臟脂肪、腰腹贅肉
適宜人群
所有人群
動作要領(lǐng)
這是一項(xiàng)在歐洲非常盛行的運(yùn)動,又稱為越野行走。在行走的時(shí)候借助兩只手杖。使人在行走中實(shí)現(xiàn)四肢同時(shí)參與運(yùn)動。越野走比散步有效,比慢跑安全,是健步走的升級版。
6.倒步走
功效
改善腰背酸痛癥狀,提高平衡能力,增強(qiáng)腿部肌肉力量
適宜人群
對腰背痛者尤佳
動作要領(lǐng)
小腿帶動大腿,小步往后退,腰背、脖頸要挺直。到走時(shí)要全神貫注,眼睛左顧右盼,掌握身后道路的情況。
7、上下樓梯走
功效
消耗脂肪,增強(qiáng)心肺功能,增強(qiáng)腿部力量,預(yù)防骨質(zhì)疏松
適應(yīng)人群
下肢沒有陳舊性損傷的人群
動作要領(lǐng)
爬樓梯的時(shí)候上身要挺拔,不要傾斜到身體或者將重心前移。以慢登為宜,以不感到明顯的緊張吃力為度。
8、水中行走
功效
保護(hù)膝關(guān)節(jié),增強(qiáng)心臟功能
適宜人群
所有人群
動作要領(lǐng)
水中行走,走的姿勢可多種多樣,正走,反走,側(cè)身走等等,在水中行走時(shí),兩臂可以在水中或浮在水面做劃水、擺臂、掄臂等動作,這樣可以使這些肌肉都得到有效的鍛煉。
癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄@類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià): ¥46拉莫三嗪片,適應(yīng)癥為癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄@類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價(jià): ¥96癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià): ¥68簡單準(zhǔn)確測量血壓。
健客價(jià): ¥338大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià): ¥0.6癲癇 部分性發(fā)作:復(fù)雜部分發(fā)作、簡單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強(qiáng)直-痙攣發(fā)作?;旌闲桶l(fā)作??蓡为?dú)或其他抗驚厥藥合并服用,對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價(jià): ¥301.抗癲癇:用于治療全身性或部分性癲癇,尤其是以下類型:失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇:簡單性或復(fù)雜性發(fā)作;繼發(fā)性全身性發(fā)作;特殊類型的綜合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價(jià): ¥46簡單準(zhǔn)確測量血壓。
健客價(jià): ¥229本產(chǎn)品狀態(tài)猶如琥珀、翡翠般晶瑩通透。其操作簡單黑發(fā)變得隨心所欲,可以用手揉搓,也可以用梳子梳理。在黑發(fā)過程中頭發(fā)黑了,膏體還是和原來一樣晶瑩剔透,并且無須擔(dān)心皮膚變黑,只黑頭發(fā)不黑頭皮,真正環(huán)保健康黑發(fā)。本品無任何異味,不殘留,獨(dú)特的黑發(fā)配方,無任何毒副作用,只需溫水清洗自然黑發(fā)馬上呈現(xiàn)出來,本品含有保濕因子,真正做到黑發(fā)護(hù)發(fā)一體,用后頭發(fā)飄逸迷人。
健客價(jià): ¥89內(nèi)含血壓計(jì)、聽診器、體溫計(jì)個(gè)1個(gè) 包裝精美,體積小巧,攜帶方便,設(shè)有小藥盒,可裝備常用藥和簡單器具,適合家庭備用。
健客價(jià): ¥199早早孕檢測試盒:通過本品檢測尿液,可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器,直接接尿,方便、衛(wèi)生、準(zhǔn)確、特別適用于家庭自我檢測。 大衛(wèi)早早孕檢測試條:大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià): ¥15大衛(wèi)排卵檢測試條: 通過本品檢測尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準(zhǔn)確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀(jì)女性把握佳期的時(shí)尚選擇。 早早孕檢測試條: 大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn) 一次性尿杯: 無。
健客價(jià): ¥301、大衛(wèi)排卵(LH)檢測試紙:通過本品檢測尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準(zhǔn)確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀(jì)女性把握佳期的時(shí)尚選擇。 2、大衛(wèi)早早孕檢測試條:快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)。
健客價(jià): ¥12大衛(wèi)早早孕檢測試條:大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡單易懂,靈敏
健客價(jià): ¥0.9云南白藥創(chuàng)可貼:止血,鎮(zhèn)痛,消炎,愈創(chuàng)。用于小面積開放性外科創(chuàng)傷。 健客家庭藥箱:可存放一些常用藥品及簡單急救包扎用品。 感冒靈顆粒:解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。 板藍(lán)根顆粒:清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。 麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥66