2015-09-08
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
武當(dāng)太極拳動作以“松柔”為核心要求，從內(nèi)到外，從神到形，都講求松柔。練習(xí)太極拳的時候，上中下三盤均須松柔。松柔既可以柔化人的肌腱、韌帶、筋骨，還可以疏通人體的經(jīng)絡(luò)，按摩五臟六腑，達到健身養(yǎng)生的功效。
太極拳諺云：“打拳不懂竅，等于瞎胡鬧?！睂W(xué)太極拳長期堅持，練習(xí)得當(dāng)，能使人體七竅松開，起到事半功倍的作用，這七個竅分別是：
中國傳統(tǒng)的太極拳，是道教文化的一種符號和象征。太極拳產(chǎn)生于道教，用拳術(shù)的形式完美闡釋著醇厚的道教文化，是結(jié)合陰陽五行變化、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，以及中國古代養(yǎng)生的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，綜合而成的內(nèi)外兼修的“內(nèi)家”拳術(shù)。
太極拳與道教氣功、導(dǎo)引、丹道、五禽戲、八段錦、洗髓經(jīng)、易筋經(jīng)等，同屬于道家養(yǎng)生術(shù)，具有很好的康復(fù)、保健功效，能夠治療慢性病、有效改善亞健康狀態(tài)。太極拳養(yǎng)生的深層機理可從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的有氧運動、微循環(huán)理論來解釋和理解。
太極大師汪永泉教拳時，關(guān)于“懸頂”的理解為“后脖頸蹭衣領(lǐng)”，蹭是頸項松直微微旋轉(zhuǎn)著向后輕貼衣領(lǐng)，在蹭的過程中頸椎漸漸趨于正直，身體姿勢也會自然中正。
常言道：“書法、拳藝兩相通?！碧珮O拳法與傳統(tǒng)書法的運氣在理法上有著可供相互借鑒之處。我國古代武術(shù)家和書法家都十分注重運氣功夫，且在應(yīng)用上也不限于書法、拳術(shù)，其他如中醫(yī)、戲曲、舞蹈、歌詠、雜技等各界，也都流傳著運氣之法。雖然各家的運氣無不結(jié)合自身的藝業(yè)來加以靈活應(yīng)用，但其基本原理卻都與太極拳法一致。
太極拳基本功——三盤功法——的下盤是步法動作，是學(xué)習(xí)武當(dāng)武術(shù)的基礎(chǔ)。沒有步法便不成拳法，就如同我們習(xí)字，不掌握基本的構(gòu)成筆畫，就寫不出漢字一樣。所以武當(dāng)步法對于學(xué)習(xí)武當(dāng)武術(shù)之人相當(dāng)重要，練好下盤可使兩腿輕靈提落，有利身、步、手三法之變換。步法貴“穩(wěn)”，下盤中以獨立步的穩(wěn)定最難掌握，那么如何站穩(wěn)太極拳的獨立步呢？
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